老年人健康知识题库(编辑修改稿)

老年人健康知识题库(编辑修改稿)内容摘要：

关键是练 意志 ，有意识地集中思想，排除杂念 ，遵循哪个气功流派，应听 取大师的意见 ，把气功说得玄乎和神秘莫测，甚至有一迷信和愚味的宣传来欺骗大众，这是在发挥气功的保健作用时应要注意避免的问题 【 答案 】 ： D。 （ 技能 难 ） （ ） A. 法国 B. 美国 C. 日本 D. 英国 【 答案 】 ： D。 （ 知识 易 ） ( ) 【 答案 】 ： C。 （ 技能 难 ） ，目视前方，单掌掌心在头顶百会穴处做有节律的拍打，这种保健手法称为（） 【 答案 】 ： D。 （ 技能 难 ） “ 开肺门 ” （ ） 1分钟 20次 10 次 【 答案 】 ： A。 （ 知识 中 ） （ ）有良好效果。 、高血压 、气管炎 、肩周炎 、心脏病 【 答案 】 ： A。 （ 知识 中 ） （ ） A. 自我按摩疗法 B. 传统医疗保健疗法 C. 医疗体操 D. 健美操 【 答案 】 ： D。 （ 技能 中 ） （ ） B 因情志所伤 【 答案 】 ： A。 （ 知识 易 ） 36．肥胖容易发生的疾 病不包括（ ） A 冠心病 B 高血压 C 糖尿病 D 肺炎 【 答案 】 : D。 （ 知识 易 ） 37．肾具有的功能不包括（ ） A 利水 B 藏精气 C 助消化 D 主生殖 【 答案 】 ： C。 （ 知识 易 ） 38．治疗高血压的有效运动方法不包括（ ） A 太极拳 B 步行 C 慢跑 D 剧烈运动 【 答案 】 ： D。 （ 知识 易 ） 39．下列关于肾的说法不正确的是（ ） A 肾位于腰部 B 肾主管人体的生殖和发育。 C 肾与人体呼吸无关 D 中医学称肾为 “ 先天之本 ” ，是人体生命的动力源泉。 【 答案 】 ： C。 （ 知识 易 ） 40．健身慢跑要注意的事项不包括（ ） A 遵守循序渐进的原则 B 每次跑步时间尽可能长一点 C 掌握正确的跑步技术 D 跑步后由于出汗过多可大量饮水 【 答案 】 ： D。 （ 知识 易 ） 41．体育舞蹈的健身作用不包括（ ） A 愉悦身心，调节情绪 B 有助于消除疲劳，改善睡眠 C 可以达到无病缠身的效果 D 加快体内新陈代谢 【 答案 】 ： C。 （ 知识 易 ） 二、 填空题 ________、 ___________、 ____________。 【 答案 】 ：精、气、神 2. 中医认为决定人体从生长、壮盛、繁育后代、直到衰老的根本物质称为 _______. 【 答案 】 ：天癸 ，其中最著名的是 _______、_________、 ________。 【 答案 】 ：温热说、火衰说、灯油耗竭说 ________自然衰退是衰老的重要原因。 【 答案 】 ：肾气 5.“ 有生之年叹白发，朝如 青丝暮成雪 ” 描写的是人体 _________ 的过程。 【 答案 】 ：衰老 ___________。 【 答案 】 ：较小 7 运动训练对调节心脏功能有着 _____________的作用。 【 答案 】 ：举足轻重。 【 答案 】 ：肺活量 、肋间内肌、 __________等呼吸肌的作用。 【 答案 】 ：膈肌 ，能加大 ___________的吸入量和 _________排出量。 【 答案 】 ：氧气、二氧化碳 ，是运动的杠杆。 【 答案 】 ：骨骼 ___________. 【 答案 】 ：神经系统 ____________。 【 答案 】 ：形神兼养 ，人体的健康状况取决于 __________的盛衰 【 答案 】 ：元气。 【 答案 】 :阴阳 ________是构成人体的重要组成部分，是维持人体生命活动的 不可或缺的精微营养物质。 【 答案 】 ：气血 _________、 ___________、 __________、 ________等等。 【 答案 】 ：太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦 __________有密切关系。 【 答案 】 ：体质 _________________________、 ______________________、_____________________三个原则。 【 答案 】 ：选择合适的锻炼项目、循序渐进、持之 以恒 ，一年中 _________、 _________ 两季空气最为清洁。 【 答案 】 ：夏、秋 _______________、 ___________________________________的作用。 【 答案 】 ：增强心肺功能、促进人体的新陈代谢 22.“饭后走一走，活到九十九 ”，说明 ___________是老年人最简便易行的健身方式。 【 答案 】 ：散步 、 、 、 、。 【 答案 】 ：散步 、游泳、慢跑、跳舞、太极拳、气功 ________、 ___________、 ___________、 ___________。 【 答案 】 ：整合良好型、防御型、被动依赖型、整合不良型 __________、 __________、 __________。 【 答案 】 ：适应原则、发展原则、系统原则 _______________________________________等老年疾病有良好疗效。 【 答案 】 ：冠心病、高 血压、肩周炎、气管炎等 ______________、 _______________、 _____________、 ________。 【 答案 】 ：自我按摩疗法、传统医疗保健疗法、医疗体操、健身运动。 ___________、 _____________、 _____________三大症状。 【 答案 】 ：肩痛、肩部活动有限、肩周肌肉萎缩 ____________、 ____________、 ____________、 __________、 ___________等等 【 答案 】 ：医疗体操、保健体操、太极拳、气功、散步。 中国老年人偏重于 __________、______________、 ______________，外国老年人偏重于 _____________、 ________________。 【 答案 】 ：太极拳、气功、散步、医疗体操、游泳 “_____________”，采取 _________、 ______________、 __。