人民医院孕产期保健培训讲义(编辑修改稿)内容摘要：
为了适应胎儿的快速增长要合理补钙。 钙是人体中含量最多的常量元素，是构成人体骨骼的重要成分，是参与血液凝固的重要物质，对保持人体的神经、肌肉的兴奋性起着重要作用。 也是孕妇孕期必须摄入的必要营养素。 孕期每日饮食“九个一”标准 一至两杯合适的奶制品。 （ 250— 500ml） 一份粮食（ 250— 300g)粗细搭配 一斤蔬菜（ 250g绿叶） 一至两个水果（ 150— 300g） 一百克豆制品 一百克肉类 (无腿 两条腿 四条腿 ) 一个鸡蛋 一定量的调味品 (油 25g、盐 6g、不用或少用糖 ) 一定的饮水量 2020ml（ 6~8杯） 孕晚期保健 孕妇易缺钙的原因 怀孕后，胎儿的骨骼生长发育会消耗掉母亲体内大量的钙，而孕妇自身的代谢对钙的需求也更加旺盛。 孕晚期，孕妇的户外活动减少、日照不足也是造成缺钙的原因。 孕妇如果缺钙可导致自身的骨质疏松，严重的可导致胎儿生长骨发育不良、佝偻病等、 孕晚期保健 姿势 ：国外今年研究资料表明妊娠的中后期孕妇 宜采取左侧卧位。 由于增大的子宫会压迫下腔静脉导致回心血量减少孕妇有可能发生低血压。 增大的子宫也会压迫腹主动脉，造成双侧肾动脉血流不足。 子宫动脉流经胎盘的血量减少，会造成肾脏的损害，危害胎儿。 左侧卧位有利于改善上述压迫症状，有利于血液循环，有利于胎儿的生长发育。 因此，孕妇宜采取左侧卧位。 温馨提示 常规 血压 体重 检查 宫高 腹围 听胎心 画妊娠图 必要时复查：肝功、肾功、B超、胎儿监护 三、孕期自我监测 怀孕 28周后，每周应称一次体重，一。阅读剩余 0%
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