自己就是一座宝藏(doc84)-经营管理(编辑修改稿)

自己就是一座宝藏(doc84)-经营管理(编辑修改稿)内容摘要：

此分享迈克尔 .杰克逊跳舞的信念与策略。 页 — 22— 信念：全身没有骨头。 策略： BLAST。 Beat 节奏， Loose 放松， Attitude 乐趣的态度， Sex性感， Tease 挑逗。 如果你能模仿迈克尔 .杰克逊的信念、策略，再模仿其肢体语言，试试看，或许你有一天可以成为自己的迈克尔 .杰克逊。 目的胜过结果，行动胜过理论。 一切操之在我，你已经跨出成功的第一步了吗。 在本章中，你学习到哪些很棒的观念。 现在哪一件事是你最想 速 学习的， 请举出成功的例子并写下来。 经由模仿的观念，你将模仿何种信念、策略、肢体语言来达到同样的结果。 恭喜您，您已经跨出成功的第一步。 — 23— 页 第五章 如何实现目标的 秘诀 一个人设定目标时， 最重要的并非“如何”实现这个目标 而是“为何”要设定这些目标 “为何”比“如何”更重要 第五章 如何实现目标的 秘 决 一个人如果没有目标，可能终其一生随波逐流，犹如在汪洋大海中划船，却不知停在哪一个港口一样。 但为什么许多人设定目标之后，却无法实现呢。 设定目标等于实现目标 从前看了许多教人如何成 功的书，照书中指示在每年年初 列下一年的目标，但往往在一年结束时发现，整年下来目标一个都没实现，是那些书教得不对吗。 否则怎么都无法实现呢。 但仔细想想还是肯定设立目标重要，仍继续设定，当然，也仍然无法实现。 因为，只有设定目标是不够的，要采取有效实现目标具体方法。 目标实现 法 一个人设定目标时，最重要的并非“如何”实现这个目标，而是“为何”要设定些目标，“为何”比“如何”更重要。 步骤一： 列 下实现目标理由 页 — 24— 成功者在设定目标的同时，也会找出设这些目标理由来说服自己。 当他十分清楚地知道实现目标 的好处以及不实现目标坏处时便会马上设下时限来规范自己。 步骤二：设下时限 一般人如果没有时限来集中注意力的话，很难检查出自己在不同时间段到底做到什么程度了。 因此，当明确知道目标之后，便要设下明确的实行时限。 步骤三： 列 下实现目标所需的条件。 若不知实现该目标所需的条件时，如何去进行则会模糊。 比如你想进哈佛大学就读，却不知哈佛的录取标准，则进入哈佛必定有所困难，如果明确知道它的录取标准，则更能按部就班地达到它所要求的标准。 步骤四：自问“假如要实现目标话，我自己必须变成什么样的人。 ”并在纸上 列下来 很多人想成功，却不清楚成功者所具备的条件。 我通常列出成功者所需具备的 26 项条件，让自己知道该往哪个方面迈进，成为怎样的人。 例如，你的目标三年内当经理，接下来便把当经理的条件和能力列出来，明确告诉自己就是要成为那样的人。 步骤五： 列 下目前不能实现目标的所有原因，从难到易排列其困难度，自问“现在马上用什么办法来解决那些问题”，并逐项写下。 列 完解答之后，这些解答通常就是立即可以采取的行动，并 — 25— 页 且十分明确。 步骤六：下定承诺，直到实现目标为止，否则绝不放弃。 许多人只是对目标“ 有兴趣”，但并未决定一定要实现目标，因为当然无法实现。 “有兴趣”不会让你成功，“决定成功”才能让你成功。 步骤 七 ：设下时间表，从实现目标的最终期限 倒 推至现在 例如，你决定三年之内当上经理，则 列 下后两后内要做到的程度，今年内要做到的程度，每个月要做到的程度及每天该做的事。 步骤 八 ：马上采取行动，现在开始 步骤 九 ：衡量每天的进度，每天检查成果 若每年检查一次实施成果，则一年只有一次机会可以改正错误，若每月检查一次，则有 12 次机会改正错误，若每天衡量一次，则就有 300 多次机会，更遑论每天衡量数次 进度了，机会当然相对增加。 快速实现目标将它具体化 重点在于把所有目标写在纸上，尽量具体化，例如想买汽车把汽车照片贴在眼睛右上方看得到的部位，每天早晚利用 5──10 分钟的时间，想象你已拥有这部车，并获得拥有该车的所有好处，这会加速你实现愿望的时间。 请设定个最想要达成的目标，并列出五项实现目标的理由。 请写下若实现目标有哪些好处及不实现目标哪些坏处。 页 — 26— 你现在愿意做哪些事情，使你可以得到所期望的结果。 恭喜您，您又进步了一点点。 第六章 如何有系统地发掘内存潜能 当一个人 思想和行为一致时 就可以产生 极大的力量 第六章 如何有系统地发掘内存潜能 每个人都有许多潜能尚未发挥，然而，若要将潜能发展至百分之百是不可能的，因为潜能是无限的。 但目前已经有方法能让你有系统地发展潜能。 由此，你会愈来愈喜爱自己、工作、家人、生活环境和其他人，也会不停追求进步成长，分享成功经验，结交朋友，致富，迈向平衡式成功，不断为人类社会谋求幸福快乐，最终回归延期。 步骤一：发展个人魅力 个人魅力的定义是：一致性，表里一致。 具备一致性者，不管从内在外在看起来，或是其谈 吐、思想、所使用的物品、所居住的环境及事业等，都让别人感受到协调和平衡。 一致性其实是最独特的。 例如啦啦队，由不同的人组成，但当每人运作一致时，却能展现它美好及独特的一面。 当一个人的 — 27— 页 思想和行为一致时，就可产生极大的力量。 步骤二：如果有效地改良身体，即体质 身体发展出精力 Power，体力 Strength，平衡 Balance，活力 Energy，和谐 Harmony。 发展潜能从身体开始而非心灵的原因，是因身体与思想有极大关系，改变身体之后，思想也会跟着改变，思想改变，身体也会慢慢转变，这是身 心互相影响的道理。 但若从改良体质着手，让身体愈来愈健康后，再学习如何保持良好的心态的话，效果更佳。 步骤三：控制情绪 愈来愈成功的人，面对的人和事往往也愈来愈多，所负的责任加大，总不能把上一个会议状况的情绪带到下个场合去。 因为，成功者必须让自己的情结处在平衡状态，让他能在任何状况下都稳如泰山，很轻松地表达自己的意见且接受他人的讯息。 因此，有效地控制情结，无论在做人处事、工作表现、沟通、运行时，都能保持颠峰的状态，则必然出色，进步的速度自然加快。 步骤四：建立良好的人际关系 发展人际关系的 秘 决是，良好的人际关系来自于良好的沟通能力，亦即自我沟通的能力，和与他人沟通的能力。 发展潜能的配合因素 页 — 28— 因素一：找出自己的人生目的及终极目标 因素二：确立自我形象，即理想中的人 因素三：建立价值系统 因素 四 ：找出人生信念 因素 五 ：找出人生的策略 到目前为止你觉得自己发挥了多少潜能（从 0到 100 分计算） 如果能有系统地发展内在潜能，对你有哪些好处。 你即将采取哪些步骤让自己能逐步发展潜能。 恭喜您，您将发展出自己无限的潜能。 第七章 如何迈向体能巅峰 细胞是人体组织中 最小的单位 如果身体里每个细胞都健康 身体便会强壮 第七章 如何迈向体能巅峰 一个人身体的好坏视其细胞的健康程度。 细胞是人体组织中最小的单位，身体里每个细胞都健康的话，身体便会强壮。 细胞健康的方法 方法一：充分的氧气 如运动慢跑时，在每分钟心跳 100── 125 下的状况， 20 岁至 50 岁的人，身上都能产生最充分的氧气。 — 29— 页 方法二：改善细胞所处的环境 身体要健康的话，就要让血液循环良好，利用自身的新陈代谢方式排出体内的废物。 建议你早晨、中午、晚上各 做 十 次 1： 4： 2 式呼吸（吸氧一秒 ， 停 四 秒 ，吐气两 秒 ，从横隔膜开始， 吸 至头部，吐气）。 方法三：中午以前只吃水果或鲜榨果汁 这与输葡萄糖的原理是相同的。 水果是最能转化成葡萄糖的食物，饭前、空腹吃水果能改善体能状态。 方法四：正确的走路姿势，两个脚尖往前。 这种走路姿势会使 腰 直、肩膀更 挺 、精神更抖擞，可以用动作创造昂扬的情绪，同时能减少腰酸背痛的情形。 以上的方法要一起搭配，才能达到实际效果。 现在自己的身体哪些地方不够健康。 为了要让身体健康，你现在愿意做哪些事情来达到所期望的结 果。 为改善体能，你即将不再做哪些事情以便达到你要的结果。 恭喜您，您已开始迈向体能的巅峰。 第八章 如何让自己天天快乐 一般人遇到困难、问题时通常会 花 80％精力在问题本身──他不想要的 花 20％在解决问题──他想要的 有效学习解决问题，就必须学习 页 — 30— 把 80％放在解决问题上 20％放在问题本身 要注意你所想要的，而不是你所恐惧的 第八章 如何让自己天天快乐 许多人在一生中不断地盲目追求，虽然拥有财富和地位，但一点也不快乐。 一般人都是得到了才快乐，本章将教你如何快乐地得到。 影响心理状态的因素 因素一：心态、心境。 因素二：肢体语言。 即 动作、表情、呼吸、肌肉收缩、压力等 因素三：内在注意力。 保持心情愉快的方法 方法一：改变肢体语言 人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。 当一个人充满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是垂头丧气。 建议你每日起床后做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法，使心情达到颠峰状态。 方法二：改变注意力 改变内在注意力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变 — 31— 页 内在注意力。 而控制内在注意力的方法是积极思考。 方法三：积极思考 积极思考的定义是不管发生什么事情，都看好的那面。 事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注意力集中在正面思考上呢。 秘 决是：注意你所想要的，而不是你所恐惧的。 一般人遇到困难、问题时，通常会花 80％精力在问题本身──他不想要的，花 20％精力放在解决问题。 成功者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。 方法四：要问好的问题 问问题的信念和步骤如下： 信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。 问句一：这种状况 对我有哪些好处。 问句二：现在的状况还有哪些地方不完美。 问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果。 问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果。 问句 五 ：我现在如何这些事，并且享受过程。 举例：长青春痘 信念：任何问题的民生必有其目的，并且有助于我。 问句一答案：排毒 问句 二 答案：皮肤可以更好，可以更有自信。 页 — 32— 问句 三 答案：吃水果及多一点睡眠 问句 四 答案：少吃肉 类、 油炸 类 问句 五 答案：出去买水果、运动 马上解决问题，把注意力放在答案而不是问题本身。 学会问问题 的简单方法是每天拥有良好情绪，诸如爱、热情、信念、健康、成功、卓越、快乐、贡献、温暖、行动等。 心理学研究发现，潜意识无法分辨真假，如果你不断输入想要的信息，它就以为是真的。 如果你每天一早起床就不断 念 以上12 项所想拥有的情绪，在不知不觉中心态就会往那些方向改变，经过 21－ 30 天养成习惯，那些感觉会在潜意识中出现，每天就会有良好的情绪出现。 因此，你不妨马上列出 12 种所想拥有的情绪，配合前面的步骤进行，那么每天都感觉到快乐是很容易的事。 你快乐吗。 最列出三件让快乐的事情。 （必须是自己去做及可以控制） 请列出 12 种自己最想拥有的情绪。 你现在会做哪些事情来让自己维持良好的情绪。 恭喜您，您将快乐地得到你想要的。 第九章 如何建立良好的两性或夫妻关系 不要以你的爱情策略 去判断对方的爱情策略 以对方的爱情策略 — 33— 页 去对待他（她）── 双方感情马上提升 第九章 如何建立良好的两性或夫妻关系 … 页 — 34— 第十章 如何有效地沟通 要有良好的沟通品质 最重要的是自我沟通 沟通的目的是 让自己和对方感觉很好 第十章 如何有效地沟通 一个人生活的品质决定于他的沟通 能力，沟通包括自我沟通及与他人沟通。 本意将强调如何与他人沟通。 沟通的目的 沟通的目的为何。 或许你会回答，是让别人采纳自己的意见，或分享自己的快乐。 大体而言，沟通的目的有三： 一、放大正面心情； 二、发泄负面情绪； 三、采用某些建议以产生良好的结果； 其实，三者的最终目的都在于“让自己感觉很好”。 沟通的信念 以下列出世界顶尖沟通人物的信念：。