肌肤保养(doc35)-经营管理(编辑修改稿)

肌肤保养(doc35)-经营管理(编辑修改稿)内容摘要：

13 页 共 31 页 市售的纯水一瓶 (600cc)， 只要一周用纯水洗脸 3～ 4 次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮喔。 九、矿泉水延缓衰老法（时间： 20 秒） 把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。 从而增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老。 ，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。 ，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。 ，保湿效果会更明显。 维他 命 A、B B B C、 E、 F 及 H 都不错。 ，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。 ，为皮肤深层保湿，当然不能省略。 但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大量免费资源共享 ) 第 14 页 共 31 页 12 点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。 ，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。 1 小时离开电脑 5 分钟，让皮肤休息一会儿。 、 芳香精油、抗皱霜，来冬令 “进补 ”。 23 次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是秋冬天，补水型面膜不可或缺。 ，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。 ，致使缺水早老的状况频频发生。 其实人从婴儿期开始用 baby 油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从 18 岁开始。 ，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。 ，清润型眼药水洗去眼球上的污物，让明眸更清澈。 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大量免费资源共享 ) 第 15 页 共 31 页 1 次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。 表层保湿：吸湿、再锁水 由于皮肤角质层的含水量本来就很低，偏偏又囿于松散的构造难以锁住已极为有限的水分，因此保湿品要机敏而灵活地应对皮肤和环境间的复杂关系，以下 15 个中肯提示你不可不知： ，让皮肤无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感，应避免。 10 分钟，出来后再尽快擦上保湿乳液。 “自来水 ”喷雾，好像很湿润，实际上它已经悄悄 偷走你皮下的水了。 ，干燥的皮肤还是离它远一点为妙。 ，因为 “和煦 ”的阳光是眼睛发皱的元凶，越舔越干也是嘴唇遭遇的大麻烦。 ，它会稀释空气中的水分，间接减少皮肤内水分。 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大量免费资源共享 ) 第 16 页 共 31 页 ，反而让皮肤因为油水失衡变得干燥，严重的还会脱皮。 ，本来就不爱出油的皮肤更要避免用干粉或粉饼定妆， “掉渣 ”的尴尬情况可不少见。 ，保湿力强 ，秋冬天最合用。 ，红脸发脾气的时候，因为几度温差，水分就会白白流失，所以放松也是保湿的要诀。 12 次，避免用力搓蹭，耐心轻揉几分钟，细嫩就回来。 ，擦保湿品可采用多次逐渐渗透的方式，至少要比夏天多抹 12 层，尤其是保湿日霜和保湿乳。 ，润泽型粉底，保湿眼影，滋润唇膏是这个季节要写上购物清单的新伙伴。 “叫渴 ”的时候，可临时用免洗洁面露清洁后，擦上保湿产品，并涂上日霜锁住水分。 5 分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大量免费资源共享 ) 第 17 页 共 31 页 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，让整个人看上去水灵灵的。 可是早晨补水也要因人而异。 消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。 鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。 吃饭前还要补水吗。 进固体食物前，先小饮半杯 (约 100 毫升 )，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃护肤之法。 食物也含水，比如米饭，其中含水量达到 60%。 蔬菜水果的含水量一般超过 70%，即便一天只吃 500克果蔬，也能获得 300~400毫升水分。 不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大量免费资源共享 ) 第 18 页 共 31 页 单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，但正统的营养学专 著中并没有提到它的美容作用。 所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。 补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。 “杀机 ” 经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置 (隔夜 )水质会发生老化。 现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时 的矿泉壶，但这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。 剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。 运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大量免费资源共享 ) 第 19 页 共 31 页 如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。 可乐、雪碧、芬达的含糖量是 11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听 350 毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250 克水果。 各种果汁的含糖量 与此相当，甚至还要更高于它。 各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的 PH 值不平衡，导致酸血症的产生。