春季养生六诀九种最经济的瘦身法20页ppt-经营管理(编辑修改稿)内容摘要：
11 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑 15分钟。 上楼梯 每周上下楼梯 3至 4次，每次连续 30分钟，便可消耗约 400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 步行 饭后 45分钟左右，以每小时 ，热量消耗很快，若在饭后 2－ 3小时再步行一次，效果更佳。 瑜珈 来自印度的古老健身法，每周 3至 4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 跳舞 轻歌曼舞，每周 3至 4次，也是减肥方法之一。 12 跳绳 只要 有足够的空间 ，跳绳可随时随地进行，可融减肥于 游戏中。 晨操 晨起后，做约 20分钟的徒手操 ，既可振奋精神迎接一天的 挑战，又可保持青春体态。 喝水 众多 的减肥法中，正确的喝 水是最简易无负担的。 这里喝的水是 指开水和矿泉水，而 非高热量饮料，否则将适得其反。 每天 至少喝 2升水，起床后 、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。 一般需按摩 5－ 8分钟，再浸入 38℃ 温水中 20分钟。 13 企业 企业 . .企业企业 14 美丽来自年轻 —— 让衰老的脚步放慢 15 合理的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。阅读剩余 0%
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