做自己情绪的管家(ppt27)-经营管理(编辑修改稿)内容摘要：
的情緒管理 創造雙贏的局面 自己 認輔學生 来自 中国最大的资料库下载 情緒管理－ 3W What─我現在有什麼情緒。 Why─我為什麼會有這種感覺（情緒）。 How─如何有效處理情緒。 来自 中国最大的资料库下载 優質情緒管理十二招 (1) 一：先覺察並接受自己真正的情緒 情緒記錄、情緒日誌 * 二：選擇適切的時機表達 情緒宣洩 三：清楚具體地表達 四：使用「我訊息」與「你訊息」 * 五：表達正面情緒，增進良好關係 来自 中国最大的资料库下载 時間 事件 想法 反應 結果 情緒 反應 生理 反應 行為 因應 92. 03. 12 同事老出狀況，要我幫忙善後 他應該把事做完，不能連累別人 生氣，擔心 心跳加快、胸悶 腦筋一片空白 不敢跟同事與主管反映，將情緒壓抑在心裡，自己的事也因此被耽擱 92. 03. 18 男朋友送花 好幸福哦 高興， 喜悅 臉紅心跳 擁抱男友 從此白雪公主和白馬王子過著幸福快樂的日子 情緒日誌：認識自己的情緒 来自 中国最大的资料库下载 来自 中国最大的资料库下载 如何使用「我訊息」與「你訊息」 (1).當 … 時候 （ 陳述引起情緒的具體事件或言行 ） 「當你告訴我你不能和我一起去看電影的時候 … 」 (2).我覺得 … (陳述你的感受 ) 「我覺得相當失望的」 (3).因為 … (陳述引發你情緒的理由 ) 「因為我希望你能多。阅读剩余 0%
本站所有文章资讯、展示的图片素材等内容均为注册用户上传(部分报媒/平媒内容转载自网络合作媒体)，仅供学习参考。
用户通过本站上传、发布的任何内容的知识产权归属用户或原始著作权人所有。如有侵犯您的版权，请联系我们反馈本站将在三个工作日内改正。