7小時最养生(ppt25)-经营管理(编辑修改稿)内容摘要：
質流失，骨質疏鬆，下午 23點可以喝 , 成年人一週不超過 2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。 3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。 飲食注意事項提醒： 白米、白麵、白糖 (已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔 )。 、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。 尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食 (最忌飯前及飯後吃西瓜 )，晚上 5點過後不吃。 尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。 因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之症狀。 骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效 清腸、預防腸癌。 飲食注意事項提醒： ，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。 生菜一週最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是“太冷”了，生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜， 根莖類的蔬菜 地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。 一週每人儘量吃到 4份的五穀根莖類食物，才會有能量。 ，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。 晚上亦不宜吃水果 減肥餐也會有上述之症狀。 飲食注意事項提醒： 、高血脂症、高體脂肪率，飲食注意事項： ，不間隔太短或太久的時間才進食。 ，不吃十分飽，也非少量多餐 無形中增加攝取量。 ，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。 、定量習慣 多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。 飲食注意事項提醒： ：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關係密切。 腸胃病的引起原因很多，例如 :習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎 ‧‧‧等。 腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不。阅读剩余 0%
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