职业生涯中的养生计划doc48-职业规划(编辑修改稿)

职业生涯中的养生计划doc48-职业规划(编辑修改稿)内容摘要：

120 90 75 35 工作成绩 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 5 5 15 30 40 40 40 40 工作能力 5 10 15 30 40 40 40 40 工作状态 20 40 40 45 45 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 40 35 25 工作绩效 30 55 70 105 125 120 115 105 绿色绩效 150 175 190 225 245 210 190 140 （图 2）身体绩效与工作绩效走势 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 150 135 120 身体绩效曲线 105 95 80 65 工作绩效曲线 50 45 30 15 0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季 度 2季度 3季度 4季度 （图 3）绿色绩效走势图 300 270 240 210 180 150 120 90 60 30 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度 Y的绿色绩效呈冲高回落走势，而且在最近的几个季度里下降幅度极大，主要是因为身体绩效的急转向下而造成的。 像 Y这种的因身体绩效而严重拖累绿色绩效的现象，主要出现在企业的精英或骨干力量身上。 猝死的彭作义和杨迈都属于这种情况。 第二种 衰减形式：工作绩效拖累绿色绩效 在某外企做文秘的章小姐为了保养自己的身体，不愿意在工作上多花心思，经常随便应付手里的工作，同事们对她很有意见。 但她也并没有增加运动健身，身体指标一般，工作成绩下降很快。 所以在一年的时间里，她的绿色绩效值从 185分下降到了 150分，虽然下降幅度比较慢，但也似乎看不到她的绿色绩效值今后会有回升的可能性。 以下是章小姐在 2年中的绿色绩效观测图表： (图 1)数据列表 2020330 02630 02930 021230 03330 03630 03930 031230 体检结果 35 40 30 40 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 35 40 40 40 身体素质 30 40 30 40 35 40 40 40 身体状态 30 40 30 40 35 40 40 40 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 身体绩效 95 120 90 120 105 120 120 120 工作成绩 30 25 30 25 20 25 20 10 工作能力 30 25 30 25 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 20 25 20 10 工作状态 30 25 30 25 20 25 20 10 工作绩效 90 75 90 75 60 75 60 45 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 绿色绩效 185 195 180 195 165 195 180 150 （图 2）身体绩效与工作绩效走势 150 135 120 身体绩效曲线 105 95 80 65 工作绩效曲线 50 45 30 15 0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度 （图 3）绿色绩效走势图 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 300 270 240 210 180 150 120 90 60 30 0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度 章小姐的身体绩效走势良好，但工作绩效持续下滑，最终导致绿色绩效出现不理想的结局。 这种情况多出现在那些没有敬业精神的员工身上。 第三种衰减形式：工作绩效与身体绩效同时下降 蔡先生是一家国有企业的董事长，今年 55岁，正面临着退休问题的困扰。 他至今没有考虑好退休以后该干什么，而且自己的身体状况也不是很好，高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等成年人病早就缠绕他多年了。 虽然他还在董事长的位子上，而且还拿 着 1万元的月薪，出入有专车接送，但他的工作已经明显力不从心，他甚至有一种虚度光阴的感觉。 目前他所在的企业正处于严重的亏损状态，对此他也无能为力。 蔡先生试着给自己建立一个绿色绩效管理系统，结果发现了很让他伤感的曲线图。 以下是蔡先生为自己设立的 8年中的绿色绩效图表： (图 1)数据列表 1997 1998 1999 2020 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 2020 2020 2020 2020 体检结果 35 30 30 25 20 15 15 10 身体素质 35 30 30 25 20 15 15 10 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 身体状态 35 30 30 25 20 15 15 10 身体绩效 105 90 90 75 60 45 45 30 工作成绩 40 35 30 25 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 20 25 20 10 工作能力 40 35 30 25 20 25 20 10 工作状态 40 35 30 25 20 25 20 10 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 工作绩效 120 105 90 75 60 75 60 45 绿色绩效 225 195 180 150 120 120 105 75 （图 2）身体绩效与工作绩效走势 150 135 120 身体 绩效曲线 105 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 95 80 65 工作绩效曲线 50 45 30 15 97 98 99 00 01 02 03 04 （图 3）绿色绩效走势图 300 270 240 210 180 150 120 90 60 30 97 98 99 00 01 02 03 04 蔡先生的身体绩效和工作绩效同时连年下滑，并且相互拖累，最终使绿色绩效走向衰败。 这种情况多出现在失去工作信心和生活 希望的人身上。 （四）绿色绩效管理的意义 中国最大的管理资料下载中心 (收集 \整理 . 部分版权归原作者所有 ) 首先，绿色绩效管理系统可以帮助职场人士理性、客观地看待自己的奋斗成果。 一个收入很低的职员，只要拥有一定的工作能力，保持旺盛的工作斗志，并拥有良好的身体条件，他的绿色绩效值就不会太低。 相反，那些看起来已经 “功成名就 ”的人，由于缺乏其他指标的配合，绿色绩效值反而会比较低。 其次，绿色绩效管理系统可以起到人生预警作用。 如果发现绿色绩效值太低，就应该引起职业者的警惕。 发现这种情况后，应该检查一下，到底是哪项指标是绿色绩效值下降的罪魁祸首。 也许是身体指标出现 了异常，也许工作指标下滑太厉害，有时候是两者都下降了。 一旦查明原因，就应该及时采取应对措施。 再次，绿色绩效管理系统可以起到人生预警作用。 如果发现绿色绩效值太低，就应该引起职业者的警惕。 发现这种情况后，应该检查一下，到底是哪项指标是绿色绩效值下降的罪魁祸首。 也许是身体指标出现了异常，也许工作指标下滑太厉害，有时候是两者都下降了。 一旦查明原因，就应该及时采取应对措施。 （五）绿色绩效管理的柔性调节 一旦发现绿色绩效值出现异常，应该引起重视并采取相应措施。 但处理方式一定要循序渐进，以柔和调节为 主，切不可操之过急。 比如，当发现工作成绩下滑太厉害时，不应该采用延长工作时间的方式去应对，而是要从工作方法上进行反思；当身体绩效下降时，不应该立即采取加大运动量的方式，而是应该先从静养和头脑放松开始做起。 青啤前董事长彭作义，在连续多天紧张工作后，到海上去游泳，但却倒在了海滩上，从此告别人世；爱立信中国公司的前总裁杨迈，在忙碌的谈判之后，到健身房锻炼，却猝死在跑步机前。 他们的猝死与没有遵循柔和调节的原则有关。 按理说，长时间高强度的工作后，身体最需要的是放松和休息，而不是运动锻炼。 但他们都没有进行绿色 绩效值观测，也就没有发现绿色绩效值出现的异常，所以在紧张忙碌之余还是选择了高强度的运动，于是导致了悲剧的发生。 Y先生在患脂肪肝后，一度曾有过辞职的打算。 但他经过一番考虑，认为辞职不能增加他的绿色绩效值，所以他。