网球技术动作学习要领(doc48)-工艺技术(编辑修改稿)

网球技术动作学习要领(doc48)-工艺技术(编辑修改稿)内容摘要：

中击出的，并且通常都为直线球而非斜线球。 在双打比赛中，短球的使用就没有那么频繁了，因为网前总是至少有一名球员。 但角度球在双打比赛中运用广泛，短的角度球实际上就是近网短球，击球时也要切削和与其他任何近网短球一样的感觉。 如果打 坏了一个近网短球，实在没有太多补救的方法，赶紧退回到中场端线附近，向一边移动脚步并努力预测对手的击球方式。 无论如何，你的对手极有可能赢得这一分。 打得好的近网短球常常是一个得分球，而一个弹的很高或击得很深的坏球，却将使你陷入麻烦的境地。 五．截击球 截击球是网前技术中的一种攻击性击球方法，当球在落地之前，将球击回到对方半场区，它回球速度快，力量重，威胁大。 目前国内外优秀网球运动员都普遍采用发球上网或接球上网战术，因而， 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大 量免费资源共享 ) 第 19 页 共 44 页 截击球技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。 截击球的后摆动作不应 过大，击球点应保持在身体前方约３０～６０厘米，要向前迎击来球，注意拍头不要下垂，要保持拍头高于手腕，击球时手腕固定，拍子应紧握，击球时拍子不能移动。 高于网的球，截击时平击的成分可多一些，大出具有进攻性的力量较大的深球或斜线球。 低于网的球，必须充分下蹲，保持拍头仍然要高于或平行于手腕，以利身体重心的稳定。 截击球的中下部，成为切削下旋，这种低于网的截击球，不宜打得力量太大，应以推深落点为目的。 如果对方来球力量太重，自己就不应再主动发力，只要握紧球拍打准落点即可。 截击球除要求打深落点和打斜角度以外，也可以 用截击打法回出短球，这项技术需要较好的手上感觉和良好的控制能力。 上网截击要十分警惕对方的破网和挑高球，因此站位的选择是很重要的。 一般要站位于对方破网的直线和斜线之间所形成夹角的平分线上，并多注意保护直线空当。 正手截击动作方法： 当对方球飞来时，迅速上前。 在自己最能使上劲的位置击球。 要领是认为自己就要打出制胜一 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大 量免费资源共享 ) 第 20 页 共 44 页 击了 随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。 反手截击动作方法： 反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法 将拍头与球平行。 为了成功截球，在击球瞬间要 用尽全身力量。 与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。 虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。 不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。 记住要用反弹球手的上旋球要领来打。 六．斜角球 以一定的角度将球击致对角发球区叫打斜角球。 这种球需要柔韧的手腕动作，对善大上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。 这也是一流球星必须掌握的打法。 网球斜角球技术动作分以下四步： 1． 一边盯住对方的动作，一边进入击球区。 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大 量免费资源共享 ) 第 21 页 共 44 页 2． 边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空档处。 3． 从下部探起拍头，打出旋转球。 4． 即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。 打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高 3050 厘米。 从端线打的斜线球应比网高 50 厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到底线角落的地带。 制胜方法： 情况一：（当对方以直线球来球时） 当对方用削球打出直线球时，可以用斜线球打到对方站立的另一区从而取胜。 情况二：（当对方以斜角球来球时） 当对方以斜角球打过来时， 以相同线路的斜角球打斜角路线的回球，从而是返回远处的对手接不住球。 情况三：（当对方留出空档时） 积极地将反手侧的球击回对方球区前部，并以对角斜角球将对手引 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大 量免费资源共享 ) 第 22 页 共 44 页 出球场。 情况四：（对方来球较浅） 可利用反向对角斜线球打对手另侧制胜。 这是粘土球场中常使用的方法。 七．削球 如果掌握了网球反手削球技术，对于扩大击球范围和击球的稳定性很有益处。 如果你想在网球比赛中要取得较好的名次，主要依靠把所有来球都打回对方场地。 如果能在网球进攻或防守中轻松自如的使用这一便利的攻击手段，无疑将扩 大你击球的控制范围，显著提高你的竞技能力。 在各种情况下，反手削球都能发挥其效果 当需要高点击球时，当对方来球有角度且有旋转、有晃动时„„你为何不是是采用反手削球的发法呢。 遇到这些情况，擅长削球的选手则都能十分有信心的对付这些球。 网球削球的动作小，主要是借对方来球之力将球削出。 即使是 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大 量免费资源共享 ) 第 23 页 共 44 页 在身体平衡遭到破坏的情况下，也仍然可以打出削球来。 此外，反手双手击球的选手，当来球很远时，也可以双手变单手，采取反手削球的回击方法，从而扩大防守范围，有效的将球击回对方场地。 反手 削球也具有进攻战略意义 一般来讲，反手削球属于防守性技术，但根据其使用方法的不同，它也可以成为一种很得力的攻击手段。 比如，在实战中，遇到对方上网时，可先将球削到对方脚下，迫使对方无法反攻而只能回一般的高球，然后再狠狠地向对方发起猛攻。 能打出下沉球的削球技术，既可以在向前截击时使用，也可以在接发球时使用。 还可以利用削球的后摆动作与反手击球相同的特点，出其不意的削出网前小球。 因此，很好的掌握削球，无疑将扩大击球范围，提高竞技水平。 那么，让我们不仅仅是羡慕向往这一有利的技术，一起 来学习掌握它吧。 握拍方法：。 2. 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大 量免费资源共享 ) 第 24 页 共 44 页 以左手支撑着球拍（只右手选手）。 握拍的方法不同，拍面也因此而变化，而且挥拍回击也会因此而改变。 首先应以单手反手击球时使用的握拍方法开始练习。 基本上是使用东方式反手握拍法。 只要是单手反手击球，无论是削球、平击球还是猛抽球，基本上是以采用东方式握拍法为宜。 引拍方法：为了能削出旋转球，实际上引拍方法比击球时的挥拍更重要。 能否正确的完成后 摆引拍，做好削球准备，决定着削球的成功与否。 反手削球技术的要点是：后摆引拍后拍子的高度、位置；完成向后引拍做好准备的时间早晚；然后是削击球的时机。 此外，还应注意（ 1）持拍一侧的右手臂肘关节不能太低。 （ 2）绝对不能使用手腕 （ 3）运用削球时，完成后摆时拍子所在的位置 （ 4）后摆引拍时，只有做到左腋不打开，才能保证削球的挥拍动作是由内向外的挥动 （ 5）向后摆拍要做到使肩触到下颌为止 后摆动作：在考虑削球挥拍动作之前，首先必须集中精力做好后挥引拍、摆好拍面的准备动作。 只有做好引拍动作，才有充分时间， 做到预测好时机之后再去削击球。 大削球时，务必要让球拍自上而下走一条直线。 如果球拍不是 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大 量免费资源共享 ) 第 25 页 共 44 页 很好的引摆在肩口上，那么削球动作时，球拍必然变成了沿圆环弧形线挥动，则不可能击出旋转球。 无论是双反手击球、单手反手击球，还是打削球，特别要注意的就是提早后摆引拍，提早完成准备动作。 削球：大削球，挥拍是 走 自肩起至腰之间的一条直线。 首先应该集中精力做好削球，而不必有意识地做随挥动作。 网球反手削球技术不使用腰的转动和膝关节的伸屈动作以及重心的移动。 双手反手击球的人，特别容易利用腰的转动去击球，因此，特别要注意不要使用腰的转动工作。 此外，如果削球是球不向前飞，有些人就企图使用身体动作，或是击球时有了挑球的动作，这些都是不正确的。 实际上球不向前飞主要是挥臂所走的轨道不正确，是未能沿一条直线挥拍原因所造成的。 双手击球者的削球：网球赛场上反手双手击球的选手，削球时仍以双手击球的话，方法很简单。 双手击球的人以双手削球时，也许不能很好的对付追身球或高球，但是由于动作本身与打平击球和上旋球时没什么区别，所以可丝毫不感到别扭地去削球。 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大 量免费资源共享 ) 第 26 页 共 44 页 无论是双手削球，还是单手削球，所要求技术要点是相同的，即 要求动作直到最后都要保持横向，而且不是展开身体。 八．发球全攻略 文 /斯丹 .史密斯 (网坛名宿，前世界排名第一的职业球员， 5 项大满贯双打冠军得主，著有《斯丹 .史密斯的双打制胜策略》 ) 编译/长号 网球比赛离不开发球，与其他技术相比，它是惟一可以完全由球员自己控制的击球。 对正向中级水平过渡的人来说，掌握了正确的发球技巧和运用策略，往往能极大改善比赛的状况。 可以说，发球是你球技大长之后需要突破的最后的一道关口了。 下面，我就针对不同水平的球员该如何提高发球技巧进行详细阐述。 初级 目 标：抛球和挥拍动作协调流畅。 刚学发球时，用不着多深奥的理论，你只要站到底线上的发球区域，集中精力让抛球和挥拍动作协调流畅地配合起来就行了。 至 中国最大的管 理 资料下载中心 (收集 \整理 . 大 量免费资源共享 ) 第 27 页 共 44 页 于什么发球线路、腿部或上身的运动，你都不用管。 持拍练习空挥，效果其实并不好。 我建议你暂时放下球拍，让持拍手握住一个有点儿质量的物体 (如果有可能，小一点儿的橄榄球比较合适 )，再练习抛球和挥拍。 这样会帮助你专心体会手臂的协作。 等到自己能够放松、准确地完成挥拍动作后，再拿起球拍练习，效果就很容易出来了。 若是想练习用上双腿的话，可以像平时发球一样摆好准备姿势，前 脚 (也就是非持拍手一侧的脚 )跨出一步，然后练习抛球和投掷橄榄球。 这一练习的好处就是能促使你在发球中习惯充分扭转肩膀 —— 这恰恰是发好球的必要因素。 再来谈谈抛球的问题。 非持拍手臂向上抛球，然后伸直手臂，在击球动作中再慢慢放下，听起来并不困难。 但能让两只手臂运动的速度和节奏相互协调起来却并不容易。 通常情况下，球被抛出。