压力与适应-心理压力的自我调节(ppt36)-心理学(编辑修改稿)

压力与适应-心理压力的自我调节(ppt36)-心理学(编辑修改稿)内容摘要：

人 ” 这一重要的动力因素。 他们可以了解做他们喜爱的工作对他们是 何等的重要，但并没有充分考虑在工作中一起共事或交往的人对他们是否合适。 或者， 他们仅仅知道埋头做他们的工作，却没有去发展与其他人的良好关系，因而损害了他们 与办公室中其他人的潜在联系。 要想摆脱“辛苦乏味”的工作状态，就需要在工作中你与其他人的关系保持在和谐 快乐的状态。 一 旦人际关系变得恶劣，那么，另两个因素也将不可避免的受到影响。 一 旦这最重要的因素维持在“辛苦乏味”状态，那么你的工作状态也必然处在“辛苦乏味” 状态，并且除非你完全脱离这份工作，否则你不可能摆脱这一困境。 来自 中国最大的资料库下载 17 三、如何改变 • 态度决定行为方式 • 行为方式决定习惯 • 习惯决定性格 • 性格决定命运 来自 中国最大的资料库下载 18 三、如何改变 如何改变态度： 唐纳德 .克利夫顿的理论 ： 我们每个人都有一只看不见的水桶， 其实就是我们的心态，当我们的水桶 满时，就兴高采烈、意气风发、充满 活力。 当我们的水桶空了，我们就垂 头丧气、压抑郁闷、精疲力竭。 我们 还有一把看不见的勺子，用我们的言 行增加他人的积极情绪时，就是用勺 子为别人的水桶加水，同时也在为自 己加水。 当我们言行减少别人的积极 情绪时，就在给别人放水，同时我们 也在放自己的水。 因此，我们时常都 面临一个选择：积极心态 /消极心态， 这将深刻影响我们的人际关系、工作 效率、健康和幸福指数。 案例： 某国战俘营，没有用刑，待遇很好，但死 亡率非常高， 38%，患“极度绝望症”。 因为 关押者采用摧毁积极心态的手段： —— 相互告发，挑起内讧 —— 自我批评，当众坦白自己做过的坏事以 及应当做却没有做的好事。 —— 瓦解对上级和祖国的忠诚，让下属讥讽 上司。 —— 剥夺一切积极的情感支持，把积极的来 信扣下，把消极的来信给他看。 案 例 来自 中国最大的资料库下载 19 三、如何改变 如何改变态度： 生活中例子： 如果你的孩子考试成绩单上写着： 语文 100分，生物 100分，社会 100分，数学 0分。 你会先关注什么。 一般都会先关注那个 0分。 国家 关注 100分 关注 0分 英国 22% 52% 日本 18% 43% 中国 8% 56% 法国 7% 87% 美国 7% 77% 加拿大 6% 83% 案 例 唐纳德 .克利夫顿的理论 ： 我们每个人都有一只看不见的水桶， 其实就是我们的心态，当我们的水桶 满时，就兴高采烈、意气风发、充满 活力。 当我们的水桶空了，我们就垂 头丧气、压抑郁闷、精疲力竭。 我们 还有一把看不见的勺子，用我们的言 行增加他人的积极情绪时，就是用勺 子为别人的水桶加水，同时也在为自 己加水。 当我们言行减少别人的积极 情绪时，就在给别人放水，同时我们 也在放自己的水。 因此，我们时常都 面临一个选择：积极心态 /消极心态， 这将深刻影响我们的人际关系、工作 效率、健康和幸福指数。 来自 中国最大的资料库下载 20 三、如何改变 如何改变态度： 对第一组学生当众表扬，对第二组学生当众点名 批评，对第三组学生忽视。 结果： 表扬组的成绩提高 71%， 批评组成绩提高 19%， 忽视组 5%。 调 查 唐纳德 .克利夫顿的理论 ： 我们每个人都有一只看不见的水桶， 其实就是我们的心态，当我们的水桶 满时，就兴高采烈、意气风发、充满 活力。 当我们的水桶空了，我们就垂 头丧气、压抑郁闷、精疲力竭。 我们 还有一把看不见的勺子，用我们的言 行增加他人的积极情绪时，就是用勺 子为别人的水桶加水，同时也在为自 己加水。 当我们言行减少别人的积极 情绪时，就在给别人放水，同时我们 也在放自己的水。 因此，我们时常都 面临一个选择：积极心态 /消极心态， 这将深刻影响我们的人际关系、工作 效率、健康和幸福指数。 一个人去组织一个大型活动，一切都比较圆 满，只有一件事做砸了，上台主持时一时忘词 了，有点结巴，大家会先关注什么。 一般都会遗 憾那件不成功的事，自己也身感内疚，久久不能 忘怀。 来自 中国最大的资料库下载 21 三、如何改变 如何改变态度： 调 查 唐。