nlp成功学(ppt164)-励志成功(编辑修改稿)

nlp成功学(ppt164)-励志成功(编辑修改稿)内容摘要：

以及对优秀进行编码。 注意自己内部感觉的细微差别  在视觉、听觉和感觉的每种主要思维模式内部也有微小差别。 例如，表象的颜色和清晰度、声音的声调和音量、感觉的强度和定位。 能控制自己情绪和经验的人就有能力操纵其思维中的这些特性。 如同体育锻炼能健身体灵活一样，学着运用和扩展自己的思维模式能使头脑灵敏，使自己能随心所欲地思考。 想象对实际生理过程的影响  我们逼真地想象自己正在吃一串酸葡萄，这时 这时你嘴里的唾液可能增加了．这是思维过程的力量。 思维方式影响你的内部状态，从而引发生理反应。 这样，唾液就流出来了、你的大脑分不清什么是想橡出来的，什么是真实的。 想象快乐的事情与想象恐惧的事情对人的生理有着不同的影响。 想象规划着人的实际生活  人们在每天的日常生活中经常对自己所做事情的结果进行预料性想象 ，特别是容易作某种不好的结果的估计，这种想象也会影响我们的生活的结果。 我们如何想象我们正在做的事情非常重要。  人们在头脑里有效地“排练”自己的生活，以至于影响到最终结果。 你的生活成为了自我实现的预言 !你想怎样，就是怎样。 现场练习  在一种情境下想象不同的反应方式。  在一种情境下想象不同的角色感受。 操纵你的思想过程  想一想你上周做的某件事。 现在想一想你上周应该做却没有做的某件事。 问题是，你怎么知道你做了一件事而没有做另一件 ?毕竟这只是记忆 ——一件事情是记得的，一件是创造出来的。 你有没有这样的经验，即不太肯定自己做没做某件事，如“我锁前门了吗，“我关了加热器吗 ?”人们在思想中如何把过去、现在与未来区分开来” ? 现场练习  尝试制造特殊的情绪。 如积极、克制、镇静、高兴、热情、 尝试不要照自己的感受去做，依照别人的感受去做。  在真实的情境中制造出想象的情景。 当你在校园里骑单车时，能否想象自己是否旅游在某个著名的地方。  想象操作  想一想你昨天做过而明天又要以同样方式做的某件事，可能是起床、刷牙或上闹钟。 你怎么区别昨天做的和明天要做的事情 ?你能不能区分昨天做的事情和明天要做的事情 ?  很多人按照其大脑中表象的位置区分过去和未来。 例如，过去可能在你后面或左面。 对一些人来说，未来在他们的前面或右面 你的过去在什么地方 ?你的未来在哪里’现在又在哪儿 ? 表象操作的训练  例如．想一想你去上班的路上。 通过思维实验，能使你路上的体验更好或更糟。 先从改变一些视觉特性开始。 例如．如果视觉昏暗，就把昏暗变为明亮，然后再回到原来昏暗的样子。  如果是静态的，就把它变为动态的。 每次开始下一个实验前，先回到原来的状态。 这样，你就能发现一个特定的变化如何影响你对情景的体验，在这个例子中．指你对路途情景的体验。 你可能发现你对路途的思维变得更放松、更紧张、更有趣或更令人兴奋。  现在回想你感到快乐的一段时间。 快乐对你来说感觉如何，你身体的什么地方体验到了快乐。 再做 —次实验。 这次试验的是感觉的强度。 你能把它调高或调低吗 ?把这种感觉调到初始状态。 改变感觉的步调。 继续实验每个感觉的要素，下 —个实验前先返回初始状态。 你会发现在每种情况下．你都有一或两种变化。 通过改变这些特性，你就能改变经验的质量。 对体验进行重新编码  内部思想的丰富性能渗透到你的交流和经验当中。 丰富你的思想意味着丰富你的生活。  一旦你经历过某件事情，它就成为一种记忆。 当你对记忆做出反应时，你是在对大脑中储存记亿的方式做出反应。 通过操作你的思维特性．你就有能力去影响和改变记忆的性质．这样就能以你想要的方式储存它们。  任何时候，只要你改变自己对某件事的经验．几乎可以肯定的是，你就对自己的思维方式“重新编程了”。 你可能还没有意识到你是这么做的，但实际情况就是这样。 次感元操作 视觉次感元：亮度明亮还是昏暗 ?阴沉还是闪光。 清晰度模糊还是清晰 ?色彩；是黑白，还是彩色的。 尺度是大还是小。 定位在什么地方。 听觉次感元：音量的大小，节奏的快慢、音调、声音的方向 … 触觉次感元：温度的高底，压力的大小、质地的软硬 … 找一个安静的地方，放松身体 …  现在，想想很愉快的经验，你一生中具体而有趣的时光，你现在很乐意想起的某些事情。 一旦你在脑海中得到一个具体而有趣的记忆，注意你如何感觉，然后仕这个经验朝你靠拢，变得越来越大，变得明亮，富有色彩，现在再次注意你的感觉，你的记忆是否有所不同 ?是不是变得更强烈 ?现在让相同  的经验在你脑海中离你而去，越来越小，越模糊，直到画面离你相当远，只有大约一张邮票大小，注意你现在如何感觉 ?当你完成这个练习时，让你的经验回复到原来的性质。 现场练习 在头脑里回想自己经历的一件事 ，就像电影境头一样在脑海里呈现出来，你就像电影导演审电影一样来调整操作经历的次感元。 你在森林公园参加班里组织的烧烤活动，你可以把天空想象得更蓝一些，把画面中的同学想象得更优美一些，加上优美的音乐旋律，如果再加上一些你喜欢的 … 选择自己想要的状态  很多人储存记忆的方式导致抑郁或愤怒，或其他消极情绪。 既然能够选择愉快和乎静的情绪，为什么要选择消极情绪呢 ?未来也是同样。 为什么还没有发生的事情让你焦虑或沮丧 ?而你本来可以便自己感到自信和自在的。 你可以选择保持一定程度的焦虑，目的是保持对事件的关注。 问题是，你要选择你想要的状态．而不是让状态选择你 成功人物是怎样思考的。 心灵地图形成的工具 过滤器，就是我们对世界知觉时所进行删减、扭曲、一般化等思维活动。 我们对情景和人的知觉是由过滤器控制的，而人是通过过滤器体验世界的。 认识了过滤器，我们就能提高自己对周围不同风格人们的理解能力。 联合 \抽离  回想你最近与同事谈话或你参与的某项活动，你是怎么想的。 比如，你在看、听和感觉情景时，是不是好像在自己的身体里，就是说．从自己的眼里看、用自己的耳朵听、亲身经历在那儿的感觉 ?还是经历情景的时候你就像在自己身体以外，就是说，好像是个旁观者在外部情景中看你自己、听你自的声音 ?在自己身体里的体验叫作联合，在自己身体以外的体验叫作抽离。 现场练习  想象你正主持一个会议处理一件敏感的事件，形成两派意见，正等着你表态  想象你正要外出旅游，准备处理一下办公室的事务就赶飞机，老婆电话已经在催了，可是这时 …  你遇到一件很不开心的事，觉得很难受，想象一下，别人怎么感受这件事，自己几年后再看这件事会是什么感觉。 朝向 \离开  思考想要接近达到目标，趋近对象的思考就是朝向思维，而思考自己不想要的状态，逃避某种情境或采取拒绝的态度就是离开思维。  朝向思维有利于和别人在工作中的匹配，而离开思维有利在工作中保持独立的批评的立场。 不同的工作性质要求匹配或不匹配的思维方式。 现场练习  发现一件事、一件东西、一个人的价值和优点，强调你喜欢的事情  发现一件事、一样东西、一个人的缺点 和所隐藏的危险，强调你最讨厌的方面 大组块 \小组块  环视你所在的房间，你向从未到过的人怎么描述 ?你是否注意诸如空间、感觉、风格之类的东西 ?还是注意窗户的数量、家具的颜色等细节 ?或者两者都有 ?注意空间、感觉和风格是大组块思维，注意细节则是小组块思维。  这种思维模式可以应用到任何事情中。 例如，如果你给自己设立了一个特定目标，你既可以向上组块成为整体目标，也可以向下组块成为实现目标过程中的里程碑。 在多数工作情景中，运用大组块和小组块思维同样重要。 操作练习  加词练习，把一个词不断具体化，不断细分。  归结练习，把许多事情归为一类，不断提练 过去 \现在 \未来  你把自己的注意力放在时间长河的什么地方 ?有些人生活在过去，他们总想过去发生的事情；有些人则生活在现在，他们的注意力放在现在；有些人在不断作计划，思考未来。 时间线治疗  一个人在童年受到某件事的惊吓，产生了恐惧反应，由于受到忽视而归因于某种自身的因素，产生自卑情绪，那么在催眠师的诱导下从时间线的过去中把这种生活事件呈现出来，然后回到现在，从现在找到资源和力量送到时间线的过去情境下，治疗当时的内心创伤，达到消除症状的作用。 活动 \人物 \物体 \时间 \地点  回忆你经历的一件事，你最重视哪些要素。 或者是某一活动细节，或者是你记得参加这次活动的人，或者你当时的物品留下深刻印象，或者是对当时的地点、季节最清楚，这些都是过滤器。 四种人际交往方式 重事轻人型：注重事情结果，注重做事细节； 重人轻事型：重视人的社交，重视人的感情； 进取型 ：重视结果，重视社交； 非进取型 ：重视细节，重视感情。 以人所习惯的模式与人交往 ．当你见到重视结果的人时，就表现得也重视结果； ．当你见到重视细节的人时，就表现得也重视细节； ．当你见到重视友情的人时，就表现得也重视友情； ．当你见到重视社交的人时，就表现得也重视社交。 内部 \外部  如何看待自己的成功。 从外部信息获得自己成功证明的人是属于外部导向，从内部的感受、声音或表象确定自己成功标志的人属于自我导向。  外部导向的人有一定的外部依赖感，内部导向的人具有强烈的独立感。 个人偏好会结工作方式带来很大不同。 如果你是外部定向的，  你可能比较依赖周围的人，但如果你是内部定向的，你就不受外部的人和事件的影响。 风格独立的人通常都是内部定向的。 确信模式  每个人都有一种特定的方式可以被说服。 在这位客户的例子中，主要因素是他需要从视觉上看到那些计然后才能确信计划是否行之有效。 所以，要使一个人信服，部分做法是通过其接受信息的渠道。 其他人可能要通过以下手段才能使之信服：  (1）听到我要说的：  (2) 在实践中检验是否有效；  (3) 详细阅读计划。  人们接受信息的方式在比较广泛的范围内都是有差别的。 有些人需要你告诉他很多遍或给他举很多例能使他确信；有些人需要相当一段时间才能确信 ——时间是这些人的决定因素；有些人作决策只需要了解各种事实的大致情况 ——他们不需要细节就能确信：而有些人则需要一迢一迫证明细节，他们一次只能对一种情景产生确信。  如果你的工作需要说服别人，以达到自己想要的目的，你就需要知道他们的操作模式。 然后你可以在提供信息时．和这些模式相匹配。 现场练习  确信度提问游戏： 一个同学说出你对什么事情确信无疑 然后，另一个同学就向他提问“你对这件事真的那么确信吗。 ”“你对你的确信真的那么有把握吗”。 “你有充分的理由相信吗。 ” 运用语言的力量  (1)提高与别人交换信息的质量；  (2)提高交流水平；  (3)影响事件的结果；  (4)通过挑战语言中的局限，使自己和别人更强大  (5）运用无意识心理，绕过意识的阻挠；  (6）以吸引人的方式与人交流；  (7)丰富你的语言，最终丰富你的生活。 现场练习  运用细致的语言描述自己现在的状态present state(internal dialogues,sounds ,image)  运用语言表达自己看到的东西、听到的东西、和感受到的东西 …  运用语言讲述并不存在的故事，讲得象真的一样 … 学会说话  说话是直接操作的活动 ， 与人的心态关系密切。 说话没有可以直观研究的对象 ， 因为它表现一个不可重复的过程 ， 当然也包括很大的创造性和变化性。 说话是世界上最简单的活动 ， 也是最困难的事情。  通过说话 ， 了解对方的信息 ， 掌握对方的心态 ，影响对方的选择。 说话既是现实地图也是心灵的地图。 当然 ， 说话无论是对现实还是对心灵都是经过处理的 ， 不等于现实或心灵本身。 说话内容可能不是外部事物本身 ， 但说话方式却是说话人的心态的表露。 说话是心态的表现  说话是一个互动的过程 ， 最大的特点就是说话内容的不确定性和说话结果的难以预测性。 说话本身就是一个投石问路的过程。 说话的目的性应该明确。 有些人的说话就是一种心理自我重要性的满足。 每个人都有说话的需要 ， 表达自己的存在与重要性。 当然也是为了沟通思想与协调关系。