建德咨询时间管理培训教材(32页)-时间管理(编辑修改稿)内容摘要：
目标设定基础 一般人不愿为自己设定目标的原因 1. 恐惧。 2. 无此意愿。 3. 误将行动当成就。 目 标 設定的步 骤 擬 定 预 期目 标 列出 优点与好处 列出可能的障 碍 列出所需 资 源 列出行 动 方案 列出 评 估方式 订 定 达 成目 标 的 时 限 做决定 克服犹豫不决 积极行动 目光远大 不要故意迎合 对小问题做决定也不拖延 知道何时停止 不要排斥改变 明天、明天、明天何其多 消极拖延的原因 1. 认为做某件事情花费的时间太多； 2. 认为长期性工作可以拖延； 3. 某事对自己不重要； 4. 没有承诺去做某事； 5. 现在没趣做它； 6. 没有完成工作的期限； 7. 看不到做某件工作的现时利益。 何謂積極。 時時地生活於現在，既不將生命的時光，浪費在對於過去的驕傲與悔恨，也不將寶貴的生命，消磨在對於未來的幻想與憂慮，即是積極。 好习惯 可以 提升效率 摆脱拖延 不充实的人生 倦怠感 、 无聊乏味 在压力下工作的焦虑 落空的目标 未解决的问题造成的祸害 持续的挫败 有害健康 平庸的事业 一辈子都在忧郁不决之中 人际关系太差 摒弃完美主义 (附件四 ) 制定清单 降低你的期望值 聚焦在结果上 认识到 “ 足够 ” 考虑最坏情况 确定自信心 效率与效果 化整为零 学会分配任务 别让错误折磨自。阅读剩余 0%
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