消防员健康训练项目标准nfpa1583doc42)-管理培训(编辑修改稿)

消防员健康训练项目标准nfpa1583doc42)-管理培训(编辑修改稿)内容摘要：

起始投资代表它的最有价值的资源 , 消防人员维修 , 未来将会支付重要的被除数 . 因为消防队由于分配操作变化 , 实现 HRFP 可以需要允许成员在预定的工作小时期间叁加 . 不分配工作变化的消防队应该提供机会给成员有时叁加以其他的承诺 , 像是工作，家庭和其 他的消防队义务不争执 . 消防队应该提供适当的设备给全部的健身 , 包括柔性，需氧性的健身和强壮的力量 , 练习仪器被在中心位于 . 一个如此设备从下列各项三个来源可能被发展 : (一 ) 公众的建身房及 [或 ] 练习仪器的收缩了的使用 . 练习仪器可能在每车站中被直接地放置 . 下列各项仪器被推荐 : Copyright NFPA (1) 踏车 ,stairclimbing 以机器制造 ,固定之物体脚踏车 , 或其他的需氧性的训练 类型仪器 (2) 多使用 ,多海拔轨道 (3) 走延长 (4) 腿卷曲 (5) 高的电缆拉 (6) 低的电缆拉 (7) 平坦的长椅子 (8) 可调整的长椅子 (9) 坐了长椅子 (10) 奥运会的直线除 (11) 不同的压重碟子 (12) 不同的压重哑铃 (b) 购买或捐赠练习仪器 . 在 (一 )112 被列出的仪器被推荐而且从下列各项资源可能被获得 : (1) 在地方性的学徒身分计画中做 (举例来说 ., 焊接工或 pipefitters) (2) 做在而且被改正的或教育的机构捐赠 (3) 被建身房或复原设备捐赠 (4) 在被分享的费用与那个统治城市的协议上购买 , 基于一减少工业的保险为一个健身计画花费 (c) 一个中学，大学或其他的教育机构或二等兵或政府机关的一个建身房的收缩了的使用 (举例来说 ., 军事基地 ). 如果外面的设备被当作被指定的部门健身设备使用，消防队应该维持对人事被消防队及 [或 ] 健身全体会员拥有或出租的仪器 . 消防队能值勤为实际的健身训练分派时间 . 计划安排这次由于紧急状况能改变呼叫 ,训练 , 和其他的活动 . 为美国的健康和健身人事不准发布教育的标准 . 虽然需要会是一个不切实际的和难到达的目标所有的 HFCs 有一种相关的训练一个学士的学位或已得学位的学位 , 它很重要一个如此学位含言外之意的正式训练的程度 . Copyright NFPA 消防队能选择获得外面的代理人的服务视为 HFC. 这 HFC 应该遇见或超过训练，而且教育的背景列出在一 .. 消防队应该确定一个如此外面的代理人在 fireground 上熟悉独特的实际压迫力礼物 . 适当的外面代理人可能在练习科学的地方性的学院或大学被发现 ,运动机能学，实际的健身或火技术部门 . 私人的部门也能提供有资格的人事视为 HFCs. 如此的来源包括医院 建立健身计画，医学的设备或提供健身评估和健康计画的私人公司 . 经过 HRFP 被产生的数据能在消防人员健身和职业的安全和健康之间的一个相互关系 . 非识别数据应该被分享促进这 . 健康和健身协调者应该关于健康 相关的健身政策和程序，健身安全，意外事件和受伤预防，健康晋级和受伤复原和健康和安全官员赠予 . HFC 和部门的健康和安全官员之间的一个联络将会确定数据收集和职业的安全其他的需求而且健康计画被维护 . 许多的专业组织 , 包括那些在桌子 中列出 ,提供训练和教育的经验和证明计画给感兴趣的人 . 它是在消防队的最好兴趣 中利用这些专业人士服务 ,如时间而且资源允许 . 桌子。 1 教育 组织 训练计划 运动医学的美国学院 健康健身教师 (HFI) 在练习方面的美国会议 (么点 ) 个人的训练者 国家的力量而且以协会为条件 (NSCA) 检定力量而且以专家 (CSCS) 为条件或检定个人的训练者 (CPT) 运动医学的国家学院 (NASM) 个人的训练者 HFC 应该有下列各项区域的背景 : Copyright NFPA (一 ) 功能的剖析和生物力学 (1) 基本心脏血管的和呼吸器官的系统剖析 (2) 下列各项 肌肉和他们的行动 : a. Trapezius b. Pectoralis 主修科目 c. Latissimus dorsi d. 双头肌 e. 三头肌 f. 腹部的 g. Erector spinae h. 最大的臀肌 i. 四头肌 j. 腿筋 k. Gastroemius (3) 低的背痛和避免或减轻问题的练习因素 (4) 通常的解剖位置的位置为下列各项测量 : a. 估计身体作文的 skinfold 厚度和周围的测量 b. 周边的脉冲触诊 c. 袖口和听诊器定位为血压测量 (b) 练习生理学 (1) 需氧性的和没有空气而能生活的新陈代谢和被用于各种不同的实际活动的表现能源的来源 , 包括在 fireground 上的那些 (2) 健身的下列各项成份 : a. Cardiorespiratory 健身 b. 强壮的力量和忍耐 c. 柔性 d. 身体作文 (3) 对静电和电动的常态 cardiorespiratory 反应和这些反应如何以一般的练习改变训练 Copyright NFPA (4) 在男人和女人被和力量训练联合的生理学的改编 (5) 被讲到暖身运动的生理学的原则和凉爽的 下 (6) 温度，湿气，高度和呼吸器官的保护使用对生理学的 反应效果练习 (7) 肌肉的通常理论使延迟疲劳并且攻击肌肉痛苦 (8) specificity 的原则如何与健身的成份有关，而且这一项原则如何为消防人员影响健身计画 (9) 在健身计画中的下火车的观念或以可反转性为条件的和它含意对消防人员 (c) 人类的发展和老化 (1) 发生的变化从年轻的到资深者成人期为下列各项区域 : a. 骨骼的肌肉 b. 骨头结构 c. 反应和运动时间 d. 协调 e. 对热的和寒冷的环境宽容 f. 最大的氧消费 g. 力量 h. 柔性 i. 身体作文 j. Cardiorespiratory 功能 (2) 通常的 orthopedic 和心脏血管的考虑对较年长的消防人员而且指出练习处方的修正 (d) Pathophysiology/危险因子 (1) 为冠状的动脉和指示的危险因子可能顺利地被老客户修正的那些人和适当的实际活动习惯 (2) 休息被和高血压联合的血压水平 (3) 血浆胆固醇为如国家的胆固醇教育计画所推荐的各种不同的年龄消除 (4) 危险因子为或可以在～之前实际的活动分享和医生或联盟的健康专业人士需要请教的情况或在～之前实际的活动强度和习惯的主要增加 (5) 下列各项物质对练 习反应的效果 : a. 抗组织胺剂 Copyright NFPA b. 镇静剂 c. 酒精 d. 减重药丸 e. 感冒平板 f. 咖啡因 g. 合成代谢的类固醇 h. 肌酸 i. 尼古丁 (e) 人类的行为 /心理学 (1) 特定的技术落实处理非顺从的叁加者 (2) 对有益健康的变化 , 像是下列各项是紧要关头的心理学的原则 : a. 行为修正 b. 增强 c. 目标 设定 d. 社会的支持 e. 同侪压力 (3) 用在身体作文的减重和修正的特定动作的变化策略的落实 (f) 健康评价和健身测试 (1) 告知的使用和限制在～之前练习分享同意表格和 医学的清除 (2) 叁加者的种类谁应该在～之前一个练习计画的练习测试或分享的行政接受医学的清除 (3) 亲戚和 absolute 禁止征候的确认练习测试或分享 (4) 技术引导 cardiorespiratory 健身，强壮的力量和忍耐的团体领域测试 , 和柔性 (5) 技术引导 cardiorespiratory 健身，强壮的力量和忍耐的领域测试 , 和柔性 (6) 估定每技术的利益，缺点和限制的身体作文和沟通的各种不同的技术技术 (7) 对正确地测量脉膊率 , 血压 , 而且感觉努力休息是必需的技术和在练 习期间 (8) 练习仪器的使用叁加者的指令 (9) 周期测功计和一马达驱动的踏车口径测定 Copyright NFPA (g) 紧急状况程序和练习安全 (1) 充用对停止健身评估和告示和症状指出的承认标准叁加者 ( 包括特别的人口 ) 延期，延迟，否则结束练习期间 (2) 安全计划，紧急状况程序和急救技术在健身评估期间，练习测试，而且练习训练 (3) 基本一个确定叁加者安全 , 像是下列各项的重量房间区域的预防 : a. 弄脏 b. 伙伴系统 c. 控制运动的速度 d. 归还压重折磨 e. 保险箱通道 f. 检查在仪器上的宽松部份 (h) 练 习规画 (1) 练习下列各项计画为条件的适当修正是积极参与 : a. 较年长的成人 b. 敏锐的疾病 c. 受约束的情况 , 像是感应练习的哮喘 d. 过敏症 e. 高血压 f. 怀孕和出生后的情况 g. 肥胖 h. 低的背痛 (2) 下列各项重量教育被用于抵抗规画的方法 : a. 前进的抵抗练习 b. 冗员组合 c. 使 d. 分散的常式 e. Plyometrics f. Isokiic,等渗的，等角的 ,而且合伙人抵抗练习 Copyright NFPA (3) 技术在使用方面各种不同的类型等角的，等渗的 , 和 isokiic 仪器 (4) 利益和缺点各种不同的需氧性的练习仪器 , 像是 stairclimbers ，划机器，踏车和脚踏车 (5) 设计练习规划改良或维持 cardiorespiratory 忍耐 (6) 对有下列各项情况的人在练习计画中修正监督和监听技术的类型，期间，频率和前进程度 : a. 心脏病 b. 糖尿病 c. 肥胖 d. 高血压 e. Musculoskeletal 问题 f. 怀孕和出生后的情况 g. 练习 感应哮喘 (7) 数据和报告的适当记录的维护和编辑当充用之时 (i) 营养和重量管理 (1) 肥 胖的定义 , 百分比脂肪 ,倚靠身体块，食欲减退 nervosa ，易饿病 (2) 在身体作文和健康之间的关系 (3) 为修正身体作文很孤独如方法的很孤独的饮食加号练习和饮食的效果和练习 (4) 当它与重量控制有关的时候 , 误解大约弄脏减少和迅速的减重计画和能源平衡的观念 (5) 维他命的使用分枝 ,加盐于平板 , 减重药丸蛋白质粉 , 和其他的营养副食品 (6) 重要和为流动的替换维持正常的水和和适当的饮料程序在和的时候在练习之后 (7) 女人的健康钙和铁的重要 (8) 充用每周的减重目标 (9) 适当的饮 食推荐以分配来自脂肪，碳水化合物和蛋白质的卡路里 (10) 为热的吸入指导方针对一个个体需要减或得到重量 (11) 对女性的运动员三个一组并发症状被讲的营养因素 (., 吃混乱，月经周期反常和骨质疏松症 ) Copyright NFPA (j) 规划行政 /管理 (1) 行政和计画管理的健身协调者的角色 (2) 健身 相关的行政在里面规划建立预算的指导方针 (3) 教育的计画发展和行政 (举例来说 ., 演讲和工作室 ) 和教育的材料 (举例来说 ., 叁加者分发的印刷品 ) (4) 一项计画评估报告的规画政策和程序的发展，评估和校订和元素 (5) 外面的请教来源 , 包括下列各项 : a. 建立与外面的承包商，消防队医师和仪器供应者连络 b. 为服务缩短 c. 实现接连的程序 (6) 测试，练习和教育的计画区域的应用研究的解释为了要维持一个包罗万象的和现在的健身计画 (7) 建立一个数据库 , 包括数据的类型到被收集 ,数据管理 , 和分析 (8) 沟通和演说的技术 这一个需求对 NFPA 1582 感到一致 , 在医学的消防人员的需求和数据方面的标准对消防队医师 , 关于医学的评估延期为敏锐的医学问题 . 为健身的健康 相 关的成份抽取样品评估记录 . 健康 相关的评估记录的下列各项例子健身的成份以安逸行政，安全，费用和预言性的价值改变 : (1) 需氧性的能力 a. 1里散步 b. /散步 c. 12分钟奔跑 d. 步骤测试 (各种不同的 ) e. Stairclimbing 机器 f. 循环测功计 (各种不同的 ) g. 踏车 (各种不同的 ) (2) 百分比的身体脂肪 Copyright NFPA a. Skinfold(各种不同的 ) b. 圆周 (各种不同的 ) c. Bioimpedance(BIA) d. 流体静力学秤重 e. 身体块索 引 (可选择的 ) f. 腰部 到 臀部比 (可选择的 ) (3) 强壮的力量 a. 有力的握手 d。