xx市中医医院治未病中心腰椎间盘突出症中医保健方案(编辑修改稿)

xx市中医医院治未病中心腰椎间盘突出症中医保健方案(编辑修改稿)内容摘要：

，羌活 10g，红花 10g，冰片 10g，皂角刺 10g，肉桂 5g，地鳖虫 6g，全蝎 6g，北细辛 6g。 上药研成极细粉末，贴敷用。 每日 1 次，每次取药粉 30g，分别安放在腰眼、肾俞、肝俞及阿俞是穴处，用胶布固定。 适宜于腰椎间盘突出症寒湿偏重，局部重着者。 （ 2）药袋法 骨碎补 250g，威灵仙 120g，杜仲 250g，鸡血藤 300g，红花 30g，当归 120g，白芷 30g。 上药混合烤干，研粉过筛，装袋备用。 使用时，取药粉 250g，加少许水搅拌至潮湿为度，炒热后放米酒 150g，装进 30厘米 20厘米的布袋内，放在与布袋同样大小的热蜡饼上（也可 用热炒代替）。 垫在患者腰部痛点处，外敷 2小时，每日 1次， 7次为一疗程。 在一个疗程内，不用换药，每日只加同量酒炒即可。 需作第 2疗程时，应重新换药。 本药袋功能祛风通络，养血活血，腰椎间盘突出症腰痛者可以采用。 （ 3）热熨法 鸡屎白 250g，麦麸 205g。 一并放入锅内慢火炒热，加入适量酒精，混匀后用布包好，趁热敷患处，热散后取下。 次日同法使用，连用 4～ 5 次后弃之。 每 5 日 1次， 7～ 10天为 1个疗程。 本方对腰椎间盘突出症有效。 （ 4）浸渍法 当归 50g，红花 30g，乳香 20g，没药 20g，川牛膝 15g，米醋 300毫升。 将上药放砂锅中，倒入米醋，浸 4小时后，放火上煮沸 2分钟，然后用小火保温，取干净小纱布一块，放药汁内浸透，乘热浸渍腰眼及疼痛处，冷即重新在药汁中浸过后用。 本方主要用于腰椎间盘突出症局部有淤血者。 （ 1）倒走锻炼 倒走锻炼前先进行原地踏步走，两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习 1分钟，然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习 2分钟。 开始时要求步子平稳，不可过大和走得过急。 可以走走停停，两臂轻松地前后摆动，用 以维持身体平衡。 可每天练习 2～ 3 次，每次 100～ 400 步，中间休息 2分钟，往复 4～ 5次。 （ 2）腰背肌锻炼 ①预备动作：两脚开立比肩稍宽。 两手掌对搓发热后，用力向下推摩到骶尾部，然后再向上推回到背部，重复 20次。 ②回旋转腰：两脚开立比肩宽，两手叉腰，拇指在前。 腰部自左 →前 →右 →后作回旋动作，重复 20 次；再改为腰部自右 →前 →左 →后作回旋动作，重复 20次。 练习时两腿始终伸直，膝关节稍屈，上肢伸直，双手轻托腰部，回旋的圈子可逐渐增大。 ③弯腰运动：两脚开立比肩稍宽，两手置于腹前，掌心向下。 腰向前弯，手掌向下按地 ，然后还原，重复 20 次。 练习时两腿要伸直，膝关节勿屈曲，弯腰角度因人而异，不可强求。 ④双手攀天：两脚开立比肩稍宽，两臂下垂，两手交叉于小腹前方。 先是身体向前俯，两手交叉举至头顶上端，目视双手，身体挺直；然后，两臂上举后向两侧分开，然后恢复预备姿势。 上举时如向上攀物状，尽量使筋骨伸展，向两侧分开时掌心向下成弧线。 重复 20次。 6 ⑤燕子点水：取俯卧位，按以下步骤运动：两腿交替向后做过伸动作；两腿同时做过伸动作；两腿不动，上身躯体向后背伸；上身与两腿同时背伸；还原。 每个动作重复 20次。 ⑥五点支撑：仰卧，以头后枕 部及两肘支持上半身，两脚支持下半。