12天减去身上12的办法(编辑修改稿)

12天减去身上12的办法(编辑修改稿)内容摘要：

第五、六天：正常饮食 . 通常一星期下来可瘦 34 公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一 餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢 ~八分饱就好罗 ```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。 她介绍说，其实方法很简单，只要用 30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过 3斤 为期 3 天 黄瓜和鸡蛋 : 早上和中 午各一个鸡蛋一根黄瓜 ,晚上一根黄瓜 .这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了 10公斤，从 128 瘦到了 108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛 肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试 . 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。 一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。 23 周可减 5 公斤。 他说这在欧洲很流行，也很有效。 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为 3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。 一种为周期为一星期的； 1 周的吃法：早上正常饮食 从 12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃 五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦 6 斤。 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡 30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。 然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。 调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了。 香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可 減六磅 早餐︰香蕉 1 隻、低脂乳酪 2 杯、水 1 杯 午餐︰香蕉 2 隻、低脂乳酪 2 杯、水 1 杯 晚餐︰香蕉 1隻、低脂乳酪 2杯、灼菜任食、水 1杯 減肥守則 肚餓時可以吃生果或暍水。 一個月不能吃超過 3 次。 每日要喝 810 杯水。 七日瘦身汤的配方 配方： a番茄 :2 斤半 b洋葱 :1 斤半 c卷心菜 :1斤 d芹菜 :1 斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎） :1。