8小时睡眠加速你的死亡？(编辑修改稿)内容摘要：
这会在你毫无觉察的情况下透支你的精力。 事实上 睡眠 是一个十分复杂而又非常有趣的系统。 当你在阅读电子书《强大的睡眠》的头两章中关于这个系统的基础知识时，你不会清楚的明白怎样优化睡眠，也不知道到底睡得太长会有什么影响。 以下简明的写了几条睡眠太长会造成的影响： 比你所需要的 睡眠 睡得还要长会造成睡眠系统衰弱，因为你减少了清醒的时间和 晒阳光的机会，运动也更少，而且你的体温也长时间过低。 结果是，褪黑激素（译注：能促进 睡眠 ）将会更长时间的保持在较高的水平，这使你在白天会更累更困。 当你睡了很长一段时间，早晨你的体温就无法迅速恢复。 这会导致你在起。阅读剩余 0%
本站所有文章资讯、展示的图片素材等内容均为注册用户上传(部分报媒/平媒内容转载自网络合作媒体)，仅供学习参考。
用户通过本站上传、发布的任何内容的知识产权归属用户或原始著作权人所有。如有侵犯您的版权，请联系我们反馈本站将在三个工作日内改正。