30天改变你的人生(1)(编辑修改稿)

30天改变你的人生(1)(编辑修改稿)内容摘要：

方式。 如果我们对于未来拥有较大的蓝图，就可以度过短暂的困难，并对任何事情保持希望及前瞻性，而且能够保持快乐、满足，达成我们的梦想。 1．写下三个你在过去所做的、正面影响你命运的感官联想。 2．写下三个导致你至今未行动的神经系统联想。 i 今天就下决定去改变它们。 简单的觉醒可以成为良药。 它可以阻止我们在不知不觉中被情势所掌控。 1．以下是三个我在过去所做的、正面影响命运的神经系统联想： 2．以下是三个导致我至今未行动的神经系统联想： “过去并不等于未来。 ” —— 安东尼罗宾斯 第四天 第二集 2号录音带 成功的科学条件神经联想之调整（ NAC） 要改变你的生命，你一定要改变你的神经系统联想方式。 要改变并持之以恒，就必须做到下列三件事。 它们就是 NAC 的三个基本原则。 1．督促自己。 要做到这一点，有三个必须做到的责任，你一定要下决定遵守它们： A：有些事情必须改变 B：我一定要改变它 C：我一定能改变它 2．改变你现有的思考模 式。 你一定要改变原有的思考及感觉模式，如果你利用一个特别的方式，例如将你的言行举止做一个彻底的改变就可以达到最好的功效。 3．创造一个全新而有力的联想方式。 做一个全新的选择，并增强实行它的力量。 在持续地强调之下，任何的思想、情感与行为都将变成一种习惯（一种足够成为成功条件的典范）。 将你的选择与快乐连结起来。 就算是很小的进步也可以用来奖励你自己，并且可以发现你正迅速地发展一种新的思考模式。 你的作业 关于你昨天所列出的四个行动目标，还有一些必须遵守的事项： 1．寻找力量：写下你必须现在改变行为的十个原因，然 后写下所有你认为你能够做到的原因。 2．改变旧有的思考模式：想出四或五个方法来改变（成干扰）原型思考并且实际去做。 3．藉由重复练习改变过的新联想来确定自己掌渥了成功的条件。 每一次完全做到后给自己一种成就感及兴奋感、骄傲或快乐。 迅速做到并持之以恒，直到你能够在每次实行时都能自动产生快乐为止。 以下是一个奇异的，强劲而有效的方法，帮助你得到力量并打破以往的思考模式： 找一个减重成功的朋友，对他（她）以及一群朋友做一个承诺，告诉他们你将开始实行严格的健康运动，更要向他们保证，如果你违背了承诺，就要吃下 一整罐狗食品。 告诉我这个故事的朋友，把狗食罐头放在眼前所见的地方（不是开玩笑。 ），以提醒自己遵守承诺。 如果他们开始觉得饥饿难忍，或想偷懒不运动的进候，就会把罐头拿起来看看它的标签。 其中的“美味成分”一马肉块，帮助他们毫无障碍地达成了目标。 （摘自不凡的足迹 —— 安东尼罗宾斯著于 1994年） 1．以下是十个我必须做改变的原因，还有我能够做到的原因： 2．找出四或五个用来干扰原型思考（旧有思考）的方法： 3．创造你想要的新联想： “生命的最佳句点不是知识而是行动” —— 汤马斯亨利贸斯利 第五 —— 七天 第三集 1号录音带 人们要的是什么，你又如何得到 在这一部份的课程中，你学到了人们真正想要的是改变生命中两件事的其中之一：其一是对某些事物的感觉（例如：远离挫败感而得到信心，从悲伤到快乐，远离忧郁而得到情感上的支持），其二是改变某种行为（例如：戒烟或戒酒、或是开始一个较显著的行动，例如开始健身运动并乐在其中，或是遵守某些承诺）。 如果能够减重、改变偷懒延宕的习惯，或是开始行动，我们会希望自己觉得很愉快，这就是我们想要改变行为的唯一原因。 人类所做的每一件事情都只是想改变他们的感觉，想改变“心境”。 在大。