20种健康食品你知多少(编辑修改稿)内容摘要：
喝又解渴，也有利排毒。 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。 以生食排毒效果 最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。 绿芦荀的荀尖富含维生素 A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。 煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高。阅读剩余 0%
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