20招拒绝无用功(编辑修改稿)内容摘要：
五分钟就得打开邮箱看看，现在强迫自己只在一天里指定的一两个时间里做这个事情。 多读些改变培养习惯方面的建议。 对自己的言行负责。 告诉别人你在改变自己，这样他们可以见证你的成败。 你可以每天给你的朋友写写 ，报告一下最新进展。 或者在论坛上公布你的成果，或者在办公室里贴一张纸记录，好让周围的人都能看到。 积极的公众压力可以帮你进步。 告诉自己，为什么要节省 时间。 你为什么要杜绝时间浪费。 如果你没有个理由能说服自己，你就不能提起自己的注意。 但是，如果你想尽快做完事情去陪陪家人，想闲下来做做运动、休息休息或者看看书，想取得一番成就，或者完成一个大项目„„这样的理由都能激励你去做出改变。 时刻铭记你的动力。 奖励自己。 一旦你成功抵制诱惑，就奖励自己一下。 可以给自己记录积分，一定积分后能得到更大的奖励。 离线。 如果你最爱上网（或者检查邮件）浪费时间考虑一下在一天中某些关键时刻断掉网络。 比如，我在断网时间里写完。阅读剩余 0%
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