食疗应用5－更年期综合征(编辑修改稿)内容摘要：
用植物油 一、饮食原则 (1)控制体重 ♥每餐饭不宜过饱 ♥主食适当限制 ， 可 多吃些粗粮 ♥不要吃煎炸油腻食及白糖 、 甜点 、 含糖零食 ♥少吃水果 (糖分较高 ) ♥可多吃绿叶蔬菜 （ 补充 VC等 ， 改善血管通透性 、 增加抵抗力 、 阻止动脉硬化 、 减少肿瘤形成 ） 一、饮食原则 (2)限制胆固醇高的食物 ♥如动物脑 、 鱼子 、 蛋黄 、 肥肉 、 动物内脏 ♥最好多吃鱼和豆制品 （ 更年期首选的食品 ） 丰富的蛋白质 多种无机盐 多种不饱和脂肪酸 改变脂蛋白的结构 ， 增加高密度脂蛋白的比值 ， 促进脂蛋白的代谢 预防动脉硬化的形成 一、饮食原则 (3)烹调要用植物油 大多数动物油可使胆固醇增高 植物油 促进胆固醇的代谢 多种不饱和脂肪酸 （ 亚油酯 、 亚麻油酸 、 花生四烯酸 ） ♥植物油中以葵花籽油 、 大豆油 、 芝麻油 、 玉米油 、 花生油较好 二、更年期综合征食疗方 甘麦饮 ♥小麦 30克 ， 红枣 10枚 ， 甘草 10克 ， 水煎两次 ， 合并滤液 ， 分 2份 ♥每日早晚各服 1次 ♥适用于绝经前后伴有 潮热出汗 、 烦躁心悸 、 忧郁易怒 、 面色无华者 二、更年期综合征食疗方 莲子百合粥 ♥莲子 、 百合 、 粳米 各 30克同煮粥 ♥每日早晚各服 1次 ♥适用于绝经前后伴有。阅读剩余 0%
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