心理健康教育主题班会课件(编辑修改稿)

心理健康教育主题班会课件(编辑修改稿)内容摘要：

困难上，指导他们解决一些实际问题，比如：调整学习目标和学习方法，消除与学习无关的干扰，有效监督学习过程，提高学习效率。 典型问题三： 考前情绪烦躁行为浮躁 问题表现与评估 典型案例： H，女，高三学生，独生子女，性格偏内向，在家与父母沟通较少，父母对 H成绩要求较高；在学校人际关系一般，学习成绩中等偏下。 自述：最近一个月内心情烦躁，有焦虑倾向，整个人浮躁不安，想认真复习但总是静下心来，或者偶尔静心十几分钟又开始烦躁不安、走神遐想甚至干脆放弃复习开始聊天或睡觉。 烦躁的应对策略 学生应对： 1，品味烦躁情绪，把握学在当下。 2，在现阶段考生关键需要调整心态而不是学新知识，如果因为一些学习问题而一味地怨天尤人、怪罪自己、怪罪他人、怪罪过去，不仅无法帮助你解决问题，反而会更加导致不良心态。 倒不如静下心来，端正思想、集中精力，以“学在当下”的态度，来耐心地对待那些学习问题。 3，每个人在心烦的时候，都会有一些不良感受。 烦躁是正常而普遍的，当你意识到你处于烦躁情绪中时，建议你用各种途径宣泄掉它。 烦躁的应对策略 学生应对： 最后，建议大家在烦恼时可以采取 微笑疗法。 当你心情烦躁的时候，找一面镜子，看着镜子里的自己，也许你会发现自己眉头紧锁，表情僵硬。 那么，就让我们先调整一下，活动一下脖子，看着自己在镜子中的眼睛深处，把一些负面的东西逐一放掉。 做几次深呼吸，抿抿嘴唇，放松和舒缓情绪，然后慢慢让面部毫无表情，实际上这是一种情绪清零的工作。 然后，想象一副美好的场景，如荷塘中美丽的荷花在微风中轻轻摇曳。 接着，在不露齿的前提下，让嘴角微微上翘，做出一个微笑的感觉来。 然后，慢慢让嘴巴张开，露出 2颗牙，微笑；露出 4颗牙，微笑；露出 6颗牙，微笑。 也许，这时，你会发现自己已经不再烦恼了。 浮躁的应对策略 学生应对 1，大部分考生在这个特定的时间内出现浮躁的现象 是非常正常的。 因为，离高考越近学生越看到自己的很多不足，离自己的期望目标越远，或者尽管很努力，成绩仍然没有起色，着急但不知所措。 自然会出现心理浮躁的现象。 2，活动：请学生回答“一分钟可以完成什么事。 ” 现在离高考还有无数个 1分钟，可以解决很多具体问题。 引导学生分析自己学习问题所在，明确这个阶段能够做的事情和做事情的具体方法。 3，建议浮躁的学生，暂时放下具体的高考目标，将目标改为：尽其所能，尽力而为，顺其自然，不计后果。 典型问题四： 考前消极自卑自弃退缩 自卑的应对策略 学生应对 1，通过积极的自我暗示 增强自信 “ 别人能考好，我也能考好；别人考不好，我也能考好。 ”“ 没关系，无所谓，我能行。 ” “ 我很放松。 ” …… 2，体验成功 伴随舒缓的音乐。