如何修炼精、气、神(编辑修改稿)内容摘要：
雙手平伸坐掌 二 、體認裡外攤手 25 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (九 )： 蘇清標門授 九 、定步活步左右雲手 動作修煉目標 : 功操單元名目 : (左右雲手 ) 一 、體認定步雲手 二 、體認活步雲手 26 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (十 )： 蘇清標門授 十 、長丁八步左右斜飛 動作修煉目標 : 功操單元名目 : (左右斜飛 ) 一 、體認丁八步長步 二 、體認左右斜飛 27 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (十一 )： 蘇清標門授 十一 、三七步前後裡攤手 動作修煉目標 : 功操單元名目 : (前後裡攤手 ) 一 、體認手揮琵琶 二 、體認前後裡攤手 28 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (十二 )： 蘇清標門授 十二 、大丁八步摟膝拗步 動作修煉目標 : 功操單元名目 : (左右 摟膝拗步 ) 一 、體認丁八大步 二 、體認 左右 摟膝拗步 29 太極拳論合氣說 1： 神宜內斂 不偏不倚 ，務令沉著，乃能收斂入骨 30 太極拳論合氣說 2： 無往不利 ，然後能靈活 ，務令順遂，乃能便利從心 31 太極拳論合氣說 3： ，氣為旗 ，然後身，腹鬆氣沉入骨神舒體靜 32 靜坐姿勢合太極拳論 1： 一舉動周身要輕靈，尤須貫串 無使有缺陷處 ，無 使有凹凸處 ，無使有斷續處 精神能提的起則無遲重之虞 ，所謂頂頭懸也 內固精神 ，外示安逸 33 靜坐姿勢合太極拳論 2： 尾閭中正神貫頂滿身輕利頂頭懸 沉肩垂肘 ，含胸拔背，立身中正 吞天之氣接地動 ，壽人以柔 氣沉丹田，固有利，然不及以心與氣相守於丹田 34 三花聚頂： 二．煉藥化神，中氣足，不思食物，銀花現。 一．禁淫，精足不思淫，精結化氣，鉛花現。 三．煉神還虛，神入虛空，觀自在，金花現。 35 五氣朝元 1： (一 )心臟神，后天為識神，先天為體，空於哀，而神定，南方赤丙丁火朝元。 (二 )肝內。阅读剩余 0%
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