美体：6妙招打造魔鬼体态(编辑修改稿)内容摘要：
于脑后，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。 收紧小腹，上身离地，使头部靠近膝盖，当头部与膝盖距离两拳远的时候，保持姿势 3 秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。 运动量： 1012 次。 版权所有：生活常识网。 臀部和大腿操 4. 大腿变纤细： 平躺在健身毯上，膝盖弯曲，双脚尽量贴近大腿。 慢慢伸直右腿，脚面绷紧，同时抬起。阅读剩余 0%
本站所有文章资讯、展示的图片素材等内容均为注册用户上传(部分报媒/平媒内容转载自网络合作媒体)，仅供学习参考。
用户通过本站上传、发布的任何内容的知识产权归属用户或原始著作权人所有。如有侵犯您的版权，请联系我们反馈本站将在三个工作日内改正。