舞厅交谊舞基础舞厅交谊舞，起源于30年代传入我国的国际标准交谊舞(编辑修改稿)

舞厅交谊舞基础舞厅交谊舞，起源于30年代传入我国的国际标准交谊舞(编辑修改稿)内容摘要：

舞 步 男 步 女 步 说 明 进退步 进退 横、 退进 横 退进 横、 进退 横 横步时用第二步着地的前掌捻转 横伦步 左伦 转、 右伦 转 进进 返身， 进进 返身 男为园心左右伦，女在 返身时用捻转 交叉步 进叉 转身 退叉 转身 左右换向交替叉 ,进叉改退叉时不转身 伦叉步 左伦 转 接 右退 叉 进进 返身接 左进 叉 是将横伦与交叉结合 ,用于穿插转向 注 :要跳好伦巴的关键是腰胯和捻转，可以做一些练习如： 转胯练习：上体保持平正，下体以伦巴节奏，将胯部左右来回转动。 走步开胯：以伦巴节奏行进中左右开胯，左步向左开，右步向右开。 走步捻转：以伦巴节奏行进中用第二步着地的前掌捻转返身，用于女步较多。 167。 慢四步的变化步“柔八”的基本舞步－“ 快快快 、 快快快 、 快快 ” 当碰到很慢节奏的四步舞 音乐时 ,可以把“慢慢快快”中的两个慢步用两个快三步来替代，两个快步用“忍步”（在原地用退、进步柔动一下）来替代。 舞 步 男 步 女 步 说 明 进退步 进进并、退退并 ＋忍步 退退并、进进并 ＋忍步 两个快三步占二拍 两步忍步占一拍， 八步总共占三慢拍 方块步 进横并、退横并 ＋忍步 退横并、进横并 ＋忍步 左转步 进转 横并 退转 横并＋忍步 退转 横并 进转 横并＋忍步 交叉步 左叉 横转 右叉 横转＋忍步 退叉 横转 退叉 横转＋忍步 只要与“两个三步加一个忍步 ”的舞步节奏不冲突的 都可以用作“柔八 ”的舞步。 第三节 花样舞步 在舞厅舞中增加一些花样变化，可使舞姿更加生动活泼、丰富多彩。 要跳好花样舞步应注意： 基本舞步要熟练，不管花样如何变化，脚步的节奏不变，不致手忙脚乱。 想做就做放得开，不要缩手缩脚动作不到位，手足放开，才能舒展大方。 顺其自然不做作，手足要顺势而动不别扭，不故作姿态，以免画蛇添足。 花样舞步有舞厅常见的通用花样舞步和自编的花样组合舞步，这里没有什么规范，跳熟了就可自编自创，才能突破原有水平，达到运用自如。 167。 通用花样舞步（可用作三步、四步、伦 巴常用花样步） 碰手：男左手女右手相拉，小臂相碰后距离拉开，用于表示要做花样。 转花：正转花，男左 (或右 )手在上，女右手在上顺时针向前走转花。 反转花，男左 (或右 )手在上，女右手在上逆时针向后退转花。 换手 :。