篮球运动员心理蓄能方法的探讨摘要：在篮球竞赛中，决定比赛胜负的(编辑修改稿)

篮球运动员心理蓄能方法的探讨摘要：在篮球竞赛中，决定比赛胜负的(编辑修改稿)内容摘要：

体育新课程 @版权所有 @ “我的身体越来越轻”（重复四次），想象自己吸入的能量是一种很轻的气体，使自己身体变轻了，而且精力充沛。 体育新课程 @版权所有@ 体育新课程 @版权所有 @ “力量在我的身体里激荡”（重复三次），想象随着每一次呼吸都会对身体注入一股能量的细流，这使你精神气爽。 感觉你的身体里充满了净化的能量，并向每一个毛孔扩散。 [有的运动员会想象吸入的能量有颜色，也可以。 ]体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版 权所有 @ “我现在精力充沛，注意力集中”（重复三次），想象自己能量充沛，注意力集中，足够应付比赛。 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版权所有 @ “我的肌肉因充满能量而轻颤”（重复四次），感觉你的能量充满全身，肌肉因没有耐心等待行动而抽动。 若没有感觉，可以握紧拳头或咬紧牙以加强体会。 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版权所有 @ 这个练习可以应用于训练或比赛前，也可用于比赛间隙，如中场休息。 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版权所有 @ 在篮球比赛中，一个球队的主力得分队员会受到对手的“特别照顾”，客场队员会受到观众的“礼遇”，运动员还会受到裁判员的错判、误判甚至反判。 这时 受到不公平待遇的运动员会不满、愤怒，甚至会产生攻击欲望，运动员应该把这些不利因素转变为完成运动目标的能量—— 战胜对方。 把客场观众对对手的呐喊助威当作对自己的呐喊助威，把对手的恶意犯规当成对手无能、水平低的表现，这样有助于更好的完成运动目标。 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版权所有 @ 运动员要学会从观众那里吸取能量，这会对主队提供很大的优势。 运动员可以通过想象、语言信号、自我暗示等方法从运动环境中汲取能量，以使自己精力充沛。 有的运动员甚至能从对手的身上吸取能量，尤其在对手对自己冲动时。 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课程 @版权所有 @ 音乐是一种很好的能量来源。 运动员可以用随身听听自己喜爱的音乐，最好是节奏欢快的音乐，有助 于提高运动员的唤醒水平。 然而，教练员必须确保环境不浸透着音乐的巨响，那会影响运动员的适宜的唤醒水平。 体育新课程 @版权所有 @ 体育新课。