适度紧张与压力有利于学生的健康与发展

适度紧张与压力有利于学生的健康与发展内容摘要：

学家认为，发生在老鼠身上的这种情况和人体类似。 二 怎样才是适度紧张。 作为一线教师，尤其是一名班主任，我认为学习紧张的“适度”应表现在以下三方面： 5 首先 ， 作业适量。 心理学中有关“过量学习”的研究就足以证明，怎样做到适度紧张，关键在于对学习“量”的把握上。 低年级书面作业在校内完成，只布置口头作业； 中年级书面作业不超过 1 小时；高年级不超过 1 个半小时。 各科教师由班主任控制总量，做好平衡。 作业少机械性、重复性、识记性，多趣味性、启发性、 探究性。 形 式 多样，除书面的以外，也可以口头、观察、调查、探究的方式，能激发学生兴趣。 其次 ， 休闲保证。 小学生应该晚上 8 点左右睡觉，才能保证 10 小时足够的睡眠。 双休日或节假日也要让学生有充足的闲暇时间，去享受生活的乐趣， 亲近大自然， 感受 大自然的魅力。 从而培养学生热爱生活、热爱大自然的美好情感。 再次，感受快乐。 在学习中能感受到快乐，在成长中分享快乐。 作业适量了，学生学习兴趣自然浓厚，学习成绩也会稳步上升，学生自然能从中感受到学习的快乐。 这种快 乐的情绪又能促使学生自觉地参与各种活动，聪明才智在动手动脑中得到 发挥 ，学生的综合素质就会不断提高。 三 怎样做到适度紧张。 生活的紧张，学习的压力终究不可少，即使在“减负增效”的今天。 学习肯定是有压力的，但压力本身具有两重性。 当一个人对学习目标 明确，兴趣浓厚，其压力就会变成学习的动力，有了动力，也就不存在负担；而当一个人对学习目标 认识不足 ，其压力就会变成阻力，这个阻力也就是负担。 问题在于紧张与压力如何适度，是否合理。 古训说得好：张而不弛，文武弗能也。 弛而不张，文武弗为也。 一张一弛，文武之道也。 其实，适度的外在压力可转化为内在的动力。 我认为， 要做到 适度的紧张与 适度的 压力 具体 表现为以下几个方面： 学会独立 6 新世纪的家长们，请把孩子做的事还给他们，那种疲于当保姆、当保安的做法应 适可而止了。 应该把孩子们从安乐窝中赶出来，在生活上给孩子压担子，增强责任感，让孩子在享受了权益之后，承担相应的责任。 家庭中制定具体的 生活家务计划：（ 1） 早晨，穿衣、 叠被、整理书包 ，高年级学生自己上学。 （ 2）晚上， 洗碗、 整理书桌、摊床。 （ 3）双休日， 倒垃圾 、擦桌椅、剪指甲等。 学会自己的事情自己做，家里的事情学着做。 生活自理、 学会 独立，不依赖家长。 学生只有在生活自理，独立的基础上，才会养成主动保管物品，勇于承担责任的习惯。 不再当“甩手掌柜”。 这样才能独自面对生活，增强对家庭，对社会的责任感。 不至于成为又一代的 NEET族（注 4）。 学习 积极进取 爱迪生说过：“好动与不满足是进步的第一必需品。 ” 学生在学习上应该有较强的上进心 ，要有预定的学习目标 ，不满足于原有的成绩 ，不断进取。 爱迪生、诺贝尔等科学家积极进取，就来自于他们永不满足的精神。 学生小叶是二年级从农村转学而来的。 在农村， 他 属于成绩优良 ，是班干部。 到了城市，成绩只属中等。 他没泄气，把学习目标定位在“与班级大队干部缩小差距”。 外在 的成绩差距变为内在的学习动力。 两年来， 他始终为实现这。