送你100条养生知识,祝你健康

送你100条养生知识,祝你健康内容摘要：

43 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。 44 午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。 45 早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。 46 人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。 47 人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。 气以顺为主，血以通为畅。 百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。 挽救之法，在化除得诀。 而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。 第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。 48 养病治病不可求速。 因性急助火，火旺损气，反而不美。 另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。 49 心属火、肾属水，心肾相连。 火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。 各部机体运动，可求得健康。 此可于舌上察知。 舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。 舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。 50 大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。 因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。 二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。 三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。 四、在 这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。 51 静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。 呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。 把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。 52 修行要诀：寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 无他秘密。 具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。 此是唯一条件。 若有所思所闻所觉，即是用 气力，甚至乎使臂指即是用气力。 呼吸稍粗亦即是用气力。 不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。 所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。 53 为了养生而死的，占十分之三。 到底怎么回事。 是因为太爱惜自己的身体了。 为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失 ……这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。 越怕死，越死得快。 你要是养生，就得不怕死。 只有不怕死，才能远离死。 真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。 打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。 为什么。 因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。 养生，并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那么死也就不再是问题。 生死这一关过去，还有什么过不去的。 因此，修道的人能够长生。 没想到长生，反倒能长生。 一心想着长生，反而死得快。 长生不是修道的目的，它只是 修道的附带现象。 54 人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。 知道自己有病的人有多少呢。 55 天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。 包括一些所谓的名医也是这样。 还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢。 56 别贪那个小便宜，大便宜也别贪。 一个贪字就含着祸。 贪，患得患失会导致人得心脏病。 贪，患得患失是不懂道法自然的表现。 57 不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。 记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。 阴为阳之母，阳为阴之用。 58 人在气不 足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。 如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。 这样才能达到补气的作用。 59 环境对人养生的重要性是不言而喻的。 这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。 因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。 还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的， 而且正是它们吸取着天地的精华。 60 人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。 这大概就是老子所说的 “天地之间，其犹橐龠乎 ”。 61 运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。 62 运动的作用有二：一。