20xx春管理方法与艺术形成性考核册参考答案(1)-可编辑

20xx春管理方法与艺术形成性考核册参考答案(1)-可编辑内容摘要：

通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。 第三步、理性反思 —— 自我反省和压力日记 理性反思，积极进行自我对话和反省。 对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何。 ”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。 但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。 第四步、建立平衡 —— 留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家 我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。 留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力„„持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。 第五步、时间管理 —— 关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事 工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。 解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。 在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。 第六步、与人沟通 —— 不要试图一个人就把所有压力承担下来 平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。 同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。 第七步、提升能力 —— 疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力 既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。 通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、 “熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。 逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。 第八步、活在今天 —— 集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美 压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。 而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。 第九步、生理调节 —— 保持健康，学会 放松 如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。 通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。 第十步、日常减压 案例分析： 小张是 A公司的行政人事经理，自打担任这个职务后，经常加班开会，即使回到家里也电话不断，每天似乎总有做不完的事情。 小张对公司的会议管理意见很大，他抱怨道，公司的主管不知道何时是开会的最好时机，许多重要的会都安排在周五下午开，或是非要安排在事务繁忙的周一开；许多主管对于何时开会 几乎都不征询员工的意见，这使得员工疲于奔命，甚至得延后或放弃参 加其他会议；有些“必须到会”的员工，因为已经与重要客户或政府官员有约在先，根本不能出席，这使得会议讨论很难进行，而到场的人往往并非与议题关系最密切的人，所以准备不充分或者根本来不及准备。 请你对 A公司会议管理中存在的问题进行简要分析，并说明如何才能提高会议管理的效率。 存在的问题： 开会时间不适宜； 会前准备不充分， 会议议题没有事先通知。 提高会议管理的效率的方法： 第一、 充分的会前准备。 会议是需要精心准备的，即使对于非常紧急召开的临时会议，也是如此。 第二、 具体且明确的目标，并且时刻记 住会议目标。 会议要讨论什么以及要达到什么结果已经明确的在备忘录中作了描述，会议组织者只需要让每一。