20xx拓展培训人众人项目手册

20xx拓展培训人众人项目手册内容摘要：

队员攀上第一根横木后，培训师应始终站在能够监控保护队员及被保护队员的位置上。 培训师应在项目过程中，不断强调安全事项； 天梯下禁止站人 ， 学员攀爬至高处下降时，培训师指导保护者将攀爬者顺序下放，禁止两人同时下放。 项目控制 学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此项目； 如遇个别学员由于个人原因强烈抵触，可不必强求其登顶。 （ 1） 项目布置阶段： 准备及检查训练器材，至少准备 4 套安全带和 4 顶头盔，以便两组交接时节省交接时间； 观察场地周围是 否有硬、凸、尖物体； 带领学员做好全身性的准备活动，重点做好四肢各关节的准备活动； 召集学员至场地，进行分组，可以自由组合、游戏分组或者队长指定，视团队情况而定，分组时尽量不要把身体素质都很好或者都很差的两人分在同一组； 向学员强调安全保护的重要性； （ 2） 项目进行过程： 注意控制项目时间，对于每一组学员，如有困难时，建议予以指导（如：一个人踩着另一个人的腿先上去，然后两个人站在同一条垂直线上，下面的人抓住上面的人腰间的安全带上去）。 每个小组开始攀爬之前，培训师带领其他学员一起用队训为参与者鼓劲； 对于严重超 时的学员，进行特别的心理辅导和施加必要的心理压力（例如：发动其他人鼓励他们坚持到底就一定能到顶，或者对他们说 “ 别人都能上去，你们为什么不行 ” ）； 对于没有信心攀爬到顶的学员，给他们设定一些阶段性目标（比如 “ 你们至少应该爬到第三根 ” ），还可以给他们施加心理压力（比如 “ 我们大家都在下面看着你们，你们怎么也不能半途而废吧 ” ）； 注意烘托团队气氛，发动队员之间的鼓励和关注； 留意观察每个学员的表现，活动过程中随时关注发生的典型事件以便为回顾总结提供素材。 下降时，安排队员扶住最后一根横木以防止天梯晃动伤人。 下降 项目概述 名称：下降 人数： 不定 总培训时间： 125钟 活动指导时间： 15钟 项目活动时间： 90分钟（ 16人） 回顾总结时间： 20分钟 培训场地、器材 ： 室外、山崖或训练架 绳套： 4个 登山静力 1根 铁锁： 12个 八字环： 8个 手套： 12副 安全带： 6 条 头盔： 6 个 培训目标： 4. 培养学员认识自我，挑战自我，战胜自我的精神； ； ； 项目布置 1．项目名称：攀岩 2．项目性质：个人挑战项目 3．任 务：从顶端，自己控制绳索和身体降落到地面 4． 安全布置 ： 5． 学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此项目。 6． 项目有一定的高度和挑战，所有队员必须严格服从培训师的指挥； 7． 所有队员学习安全护具穿戴方法； 8． 所有队员学习保护方法。 安全监控 ： 11． 学员下降之前，必须由培训师挂八字环系保护绳。 培训师必须检查学员是否正确系好安全带、安全帽；检查完 毕，挂好下降器后才可以拆除保护。 每时每刻都一定要有保护在这个下降队员身上。 （场地、外训都要有备份），放在培训师附近，以防学员出现意外，可以第一时间解决。 ，绳头必须打单八。 所有下降必须给学员进行示范演示 3 个队员进行保护。 野外下降必须上下点均有至少一个培训师。 要用绳套 +铁索 +双套结 固定，防止绳子滑动 ，必须要带双副手套，防止手 部受伤。 ，应事先准备好足够的外伤药品。 项目控制 准备阶段： 下降项目的主题是培养学员坚韧不拔的意志，所以应营造热烈的气氛，让学员感到身处一个奋发向上的团队中，不能有畏难的情绪。 活动阶段： 7. 应适时进行团队鼓励，让队友为下降者保护加油，避免少数人游离于外； 8. 时刻提醒学员注意下降的技术要领，如双脚踩岩壁、身体后倾、前手远离八字、后手固定于臀部，若无踩踏物时双手抓八字后绳等。 9. 尽量促使每位学员竭尽全力 ,克服恐惧完成目标。 10. 大声对表现好 和意志坚强的队员进行表扬，树立榜样，并让他们鼓励、指导其它队员。 11. 记住典型队员的表现，便于总结和作为案例。 回顾阶段： 6. 对所有学员顺利完成任务给予鼓励； 7. 对于完成顺利和不顺利的两种极端情况的学员，进行重点回顾； 8. 回顾每位学员在下降过程中的心态 9. 回顾学员对团队气氛的感受；。 三人行 项目概述 名称：三人行（高原商队） 人数： 12－ 15 人 总培训时间： 160分钟 活动指导时间： 15分钟 集体活动时间： 115分 钟 回顾总结时间： 30分钟 培训场地、器材： （ 1）主体训练架以及开放场地一块； （ 2）上方保护： 9 把铁锁、中扁带 6 及长扁带 4（将三个保护点用扁带连接，使每个保护点有一个副保护，连接的扁带在正常状态下不能受力，然后在横梁上再做一个副保护）； （ 3）动力绳 3 条、安全带 9 条、铁锁 12 把、 8 字环 3 个、 3 条长扁带、手套 9 副； （ 4）培训师备用：头盔、安全带一个、铁锁 3 把、 GRIGRI1 个、 长扁带 3 条。 项目培训目标 （ 1）使学员认识到如何正确面对组织中的薄弱部分，通过团队协作，达成组织目标； （ 2）让学员认识到坚持不懈、挑战自我对 实现目标的重要意义 ； （ 3）让学员体会到阶段性目标对于实现最终目标的重要性； 项目布置 一、项目布置： 1．项目名称： 三人行（高原商队） 2．项目性质：团队协作项目 3．任 务： 三人一组奋力向上攀爬，共同到达顶端。 4．项目规则： 不允许攀爬学员抓保护绳及铁锁。 二、安全布置 ： 讲授头盔、安全带及保护器的使用方法（ 8 字环等）； 每三人一组互相协作登顶，另外的队友每三人一组负责保护，全队成员轮流交换保护； 每组保护人必须有三人，并戴手套； 学员在攀爬时 不要踩头、颈、肩、背、腰、关节等部位，以避免受伤。 安全监控 学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史或有严重心脑血管及精神病、低血糖等病史的不得做此项目，如遇学员强烈抵触的，可不要求其一定完成； 提醒攀爬学员不要在墙壁上转体，防止擦伤皮肤； 保护时必须用地锚与主保护者连接或用固定保护； 注意减少摆荡，防止碰到墙壁； 提醒攀爬学员注意彼此位置，防止上下碰撞； 队友之间互相检查安全装备； 由培训师摘挂铁索，必须经培训师允许方能攀爬， 培训师要仔细检查每个人的安全装备，叮嘱好保 护队员准备好后再宣布开始； 培训师站位必须能同时监控三组保护队员及攀爬队员；要时刻注视全面情况，特别是监控保护者的动作是否规范、注意力是否在被保护者的身上，主保护要及时更换； 不要安排刚攀爬下来的队员马上作主保护； 攀爬队员双脚刚离开地面时常会脱手，身体容易直接跌落到地面，培训师要提醒保护队员及时收紧保护绳，必须保持攀岩者胸前保护 绳成紧张程度，下面要安排三名队员做抱石保护； 项目控制 准备阶段： 培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了，避免学员误解和疏漏； 活动阶段： 鼓励大家努力登 顶，动员队员之间互相鼓励； 引导大家向攀爬者学习，寻找团队成员中的优势； 安排交接，避免出现混乱； 给未攀登的队员鼓励加油。 安排好交接队员穿安全带； 鼓励大家互相帮助直到攀爬到顶； 求生 项目概述 名称：求生 人数： 学员人数不应少于 10 人，其中男士不应少于 5 人，如果人数不够以上标准，或队员中有人体重超过 100 公斤，培训师可根据情况要求有人帮忙或停止该项目。 总培训时间： 80分钟 活动指导时间： 10分钟 集体活动时间： 40分钟 回顾总结时间： 30分钟 培训场地、器材： 室外平整坚固土地，地面干燥不打滑，并留出足够空间便于观察和保护；高 4 米求生墙壁一面， 4*3* 重体海绵垫两块， ** 小海绵垫。 项目培训目标 （ 1）增强团队凝聚力，达到团队内部及团队之间的融合。 （ 2）科学评估方案，勇于实践不断创新。 （ 3）认同差异，合理利用资源。 项目布置 一、项目布置 1．项目名称：求生 2．项目性质： 团队合作项目 3．任 务： 全队所有成员都要在 40 分钟之内不借助任何工具爬上一面 4 米高 的墙。 4．项目规则： （ 1） 所有成员都要在 40 分钟之内爬上这面 4 米高墙，如有人没上去则视为团队未成功； （ 2）不允许借助任何可以延长肢体的工具，如衣物、腰带； （ 3）规定范围内的这个墙面是大家攀爬的唯一通道，不许利用墙的侧边及周围台阶等，没有上去的人不能事先从旁边上去，已经上去的人不能再从旁边下来帮忙（培训师安排参与保护除外），允许已上去的人从原路退下。 二、安全布置 ： 学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史或有严重心脑血管及精神病、低血糖等病史的不得做此项目； 所有人员都应取下身上及兜中 一切尖锐及硬质物品如手表、眼镜、发卡、腰带配件等； 学员攀爬时不可踩人梯的头、颈、脊椎，只可以踩肩、大腿；拉人时不要拉人的衣服，拉手时要手腕相扣； 大家要尽力保持人梯不塌，要有人专门扶持人梯队员的腰或臀部，底层人梯应注意腰部用力挺直； 学员注意垫子的大小范围与软硬程度，注意垫上活动的安全，避免崴脚，不得助跑起跳； 严禁同时搭两组以上人梯上人，严禁有蹬走上墙动作； 注意自我保护，在做项目过程中，如觉身体无法承受时，大声说明，并稍坚持一小会儿，等大家都做好准备后停止动作； 所有队员必须参 与到保护当中，保护人员应采取“抱石保护”手法：以弓步站立在垫上或垫外，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持；当攀爬者摔落或人墙倒塌，应迅速在保护好自己的情况下做出如下动作：当攀爬者顺墙滑下，应将其推按在墙 上；当攀爬者在不高的地方屈膝向后坐下，应上前托住；当攀爬者从高空向外摔出，应顺势接拉，将其放在垫上； 令行禁止，当培训师发现可能会危及训练安全的动作或违规操作时，会立即鸣哨或大声制止项目进行，所有人应在有安全保护的情况下 立刻停止动作。 提醒学员在被大家往上拉时尽量不要用脚蹬墙，以免磕伤腿； 安全监控 海绵垫是否完好无损，上面是否有硬物； 项目开始前，应带领学员做好充分的准备活动，尤其是头颈、肩、腰及踝、腕部； 对项目布置中已涉及的安全事项进行监控：如在求生项目中发现踩脖子、头部、腰、肩关节等身体部位的行为应立即制止，并告诉学员应踩哪里； 避免墙沿硌伤学员； 对未在安全事项中提及但学员在项目实施过程中可能出现的危险行为进行监控：如当学员欲求速度而想搭两组人梯同时上人时应予制止；当被往上拉的学员出现 困难而滞留空中甚至下滑时，应果断提示学员再搭一层人梯，或提示中间学员向一侧抬腿，上面学员抱腿；仅剩一人时，无论采用什么方法都要听中间学员的感受，（其他人应保持安静）中间学员说不行时应停止动作；项目中学员 采取倒挂应叫停 ，问清学员的方法，并提出安全上的要求：面向墙壁倒挂方式时须提醒学员腰部以下的区域不得探出墙的外沿，要有专人拉住他的双腿，并注意监控；当 学员采取面向外倒挂时，应提示学员动作，如将中间学员小腿压在墙头，膝关节内侧卡在外沿，大腿压在墙面，确认大家分好工； 当上面人数已足够多而下面保护力量明显不足时 ，培训师可适当安排部分人下来在垫外参与保护，但不能帮助未上去的队员； 培训师应同时监控墙上人员的安全，如不许骑跨或站在墙头，上面的人应注意墙上平台的范围等； 培训师在项目监控时的站位应能控制住人梯正后方及一个侧面，另一个侧面安全专人防护；当只剩下最后 3 人及更少时，培训师应站在人梯后方较近的位置，用膝顶住下方受力者的臀部，一手支人梯的腰，一手上举用“抱石保护”姿势（培训师可托住上面队员，减轻单人人梯的受力）； 因为学员行为千变万化，培训师应加强监控能力，当上方已有 3人以上而学员仍采取搭 3 层人梯上爬。