瑜伽6个经典动作内容摘要：
时间。 名字说明了一切，你是非常有力量的武士。 形状 从武士 II 姿势开始，把手放在臀部上 ,上身直着向前倾，抬起左脚 ,寻找平衡 ,然后上身完全向前 ,提起左腿直到身体和左腿平行。 充分伸展左腿 ,从臀部到脚趾。 保持臀部正直 ,脸朝向地板。 双臂在身体两侧伸直 ,手心朝里面。 保持 5 次呼吸的时间。 如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。 这是一个非常有挑战性的变化，你。阅读剩余 0%
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