美容护肤--女生内调养颜经

美容护肤--女生内调养颜经内容摘要：

如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。 推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言。 人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。 尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况： ，体内的维 B 会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维 B。 适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡 的女人。 C 可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维 C。 D，但要同时多晒太阳。 E（医嘱）。 ，水溶性的维生素比如 B、 C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。 而有些补多了会中毒，像脂溶性的 A、 D、 E 还是要听医生的。 区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。 其实少吃药更好，补维 B 不如口服一点花粉，补维 C 不如泡个柠檬茶，至于被奉为 美容圣品的维 E，吃玉米、芝麻就补上了。 七、吃进嘴里的和抹在脸上的 我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。 牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。 牛奶是敷脸的超级好东东。 可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。 牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。 敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。 冬天用普通纯牛奶 ，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。 我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。 隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。 这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。 橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。 自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。 橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。 在夏天，先抹，再用沐浴露。 橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。 珍珠粉：维 B 和钙是一种超能组合（安利的维 B 药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B 和钙的完美结合。 人在精神紧张的时候钙和维生素 B 的排出量同时加快。 所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。 缺乏维 B 对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。 珍珠粉还有其它好处：对看电脑的 MM 可以明目，对睡眠不好的 MM 可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还 能安胎。 只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉。 啤酒：前面说了缺维 B 会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维 B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。 先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。 以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。 蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。 蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。 胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。 同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸 膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。 花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。 花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。 想生宝宝的 MM 可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。 不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。 花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。 所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。 八、滋阴 我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏 的火气说的。 不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。 不过我想大部分 MM 都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。 我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。 因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。 最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。 滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。 枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。 我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点 枸杞。 再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。 还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 燕窝，非常滋补。 滋阴就是滋养体内的阴液。 燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。 一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。 雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。 如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰 汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。 话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。 其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。 九、一树繁花 两年前买了一盆花，艳丽得很。 可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。 有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。 我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。 这盆花始终蔫蔫 地。 直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。 天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。 如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。 25 岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支 vicky 的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。 后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。 后来试用过 skii的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。 朋 友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。 可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。 现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。 我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。 喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。 所以朋友送我 skii 的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。 十、化肥 沤农家肥的过程，不怕花 钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。 现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。