第四节应对学习压力与挫折内容摘要：
12．你是否经常知道和你一起学习的同学对你有什么样的期望。 13．你是否经常认为你所承担的学习任务太多会妨碍它们圆满完成。 14．你是否经常觉得学习中不得不做的事情会影响你的判断力。 15．你是否经常觉得学习打扰了你的日常生活。 评分办法：选“从不”的得 1 分；“不经常”的得 2 分；“有时”的得 3 分； “经常”的得 4 分；“总是”的得 5 分。 15— 20 分：表明你在学习中几乎没有什么压力，总觉得事情在自己的控制之中。 31— 45 分：表明你在大多数时间里，都可以很好地控制事情，但某些情况回偶尔引发一些压力。 46— 60 分：表明你经常觉得自己在承受压力，且可能会失控。 在这个级别上， 你很可能遭受某些来自于压力的痛苦。 61— 75 分，表明你身上存在着高度压力，而且已经失控。 你几乎肯定要遭受压力的折磨。 谈一谈： 你们有学习压力吗。 产生学习压力的原因 有很多，概括起来有四个方面：一是 来自于社会压力 ，如 升学、择业等 二是 来自于教育体 制 ，即 应试教育； 三是 来自于环境压力 ，如 学校、家庭、同学间互比等； 四是 来自于自身压力 ，如 考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等。 缓解学习压力的方法 读一读： 你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。阅读剩余 0%
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