国旗班训练管理(完整

国旗班训练管理(完整内容摘要：

,大腿内侧用力 ,取捷径迅速靠脚。 第四步 :连贯动作训练 （一） 组训 方法 :个人体会 ,互助练习 ,集体合练 (间隔两步先进逐个检查纠正 ),汇操评比。 （二） 容易出现的问题及纠正的方法 13 上体晃动军姿变形。 纠正的方法 :行进时做到两当家 ,即 :腰杆当家 ,脖子当家。 臂腿不协调。 纠正的方法 :训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜 ,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间。 六、 行进中 常犯毛病和纠正方法 上体松，左右晃动。 纠正方法：行进时上体要直，自然收腹挺胸，腰要挺直，头有上顶的感觉，肩关节要放松，两臂自然摆动，两膝用力要适当。 摆臂路线不正确。 纠正方法：强调以小带动 大臂轻擦身体前后两侧左右摆动，可结合摆臂线进行纠正。 摆臂不自然、耸肩。 纠正方法：强调肩关节下沉放松，大臂不要夹得过紧，手和手腕适当用力，使两臂自然摆动。 臂腿不协调。 纠正方法：强调在出脚的同时摆臂，脚跟着地时，手摆到位；在脚跟着地后，身体向前移时，注意臂不要摆动，以免同手同脚。 练习时可采用踏步的方法进行反复练习纠正。 脚尖着地方向不正。 纠正方法：行进时要按选定的目标直前进，脚掌着地时脚尖想里合，两脚内侧走直线。 步幅、步速不准确。 纠正方法：采用走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练习纠 正。 立定时身体后仰、弯膝。 纠正方法：向前大半步步幅要准确，左脚全部着地的同时身体重心前移到位；右脚跟抬起，右膝适当用力向后挺压，保持力量取捷径迅速向左脚靠拢。 行进中两眼看地。 纠正方法：行进中强调挺胸挺颈，两眼注视远方水平线略高的物体。 立定时，臂腿不协调。 纠正方法：强调靠拢的同时手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。 14 第六节 跑步的行进与立定 跑步主要用于快速行进。 跑步可以提高团队默契程度，也用于平时训练和日常生活管理。 一、 口令 跑步 —— 走 立 —— 定 二、 动作要领 听到预令，两手迅速握拳（四指蜷 握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。 听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。 两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。 行进速度每分钟 170— 180 步。 听到 “ 立 —— 定 ” 的口令，再跑 2 步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。 右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 三、 动作基本要求 跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。 臂腿协调自然，摆臂时，两拳 不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。 立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。 四、 训练重难点（中小学生） 重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。 摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。 行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。 难点：步幅、步速的准确。 五、 训练方法和步骤 摆臂练习。 口令：摆臂练习，准备，一、二、停。 要领：听到 “ 摆臂练习，准备 ” 的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到 “ 一 ”的口令，右臂前摆，左臂不动。 听 到 “ 二 ” 的口令，两臂交换摆动，尔后按 “ 一 ” 、“ 二 ” 的口令依次反复练习。 听到 “ 停 ” 的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。 主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。 15 练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然。 小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。 做到前不露肘，后不露手。 第一步跃出练习。 口令：一步跃出练习，跑步 — 一走、停。 要领：听到 “ 一步跃出练习，跑步 —— 走 ” 的口令，左脚按要领跃出并着地，听到 “ 停 ” 的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练习。 主要解决的问题：一步跃出的距 离、方向和跃出时用力的部位。 练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。 五步一靠练习。 口令：五步一靠练习，跑步 —— 走，停。 要领：听到 “ 五步一靠练习，跑步 —— 走 ” 的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。 听到 “ 停 ” 的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。 主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确。 练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。 训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练 (即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动 )，而后进行跑步的五步一靠练习。 综合练习。 主要解决的问题：臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。 练习时，可结合步幅线、秒表进行训练，以达到步幅、步速的准确，同时强调行进时动作要协调自然。 六、 常犯毛病和纠正方法 听到预令弯膝，上体前倾过大。 纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。 摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。 纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。 可利用摆臂线反复练习。 摆臂时，前后不到位。 纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。 16 行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。 纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。 行进时，上体后仰或臀部下坐。 纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。 立定时臂腿不协调。 纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。 注意听到 “ 立 —— 定 ” 的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。 左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。 第七节 敬礼 礼毕 敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。 这里主要练习举手礼。 一、 口令 敬礼 礼毕 二、 动作要领 听到 “ 敬礼 ” 的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约 2 厘米处 (戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高 )，手心向下，微向外张 (约 20 度 )，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。 听到 “ 礼毕 ” 的口令，将手放下，成立正姿势。 三、 动作基 本要求 敬礼时精神振作，姿态端正，动作敏捷有力。 行注目礼时转头迅速，目迎目送的角度把握准确，行举手礼时转头、举手要一致。 行举枪礼时举枪和转头要同时到位。 礼毕时转头、放手要一致。 四、 训练重难点（中小学生） 对于中小学生敬礼礼毕的训练重难点是举手时的身体正直，以及头部的晃动。 五、 训练方法和步骤 17 练习敬礼、礼毕动作时，先练分解动作，后练连贯动作，先个人体会，后以班为单位进行练习。 六、 常犯毛病和纠正方法 举手时画弧 ,礼毕时先下肘。 纠正方法：要求手从胸前直接抬起，手取捷径；礼毕时强调先下 手，后下肘。 偏头，右手腕伸不直，弓手背。 纠正方法：强调上体正直、头不动；手腕不得弯曲，稍用力；五指自然并拢伸直。 手心外张过大或过小。 纠正方法：手扶纠正外张的角度。 18 第二章 班排队列动作 队列训练，除了单个军人队列动作外，还包括分队与部队队列动作。 班、排队列动作是 护卫队 队列动作的基础。 队列动作 训练时间 训练方法 最好效果 集合 离散 初训（ 1 小时） 复训（ 2030 分钟／次） 强化（ 30 分钟／次） 形成习惯（一个月） 强化训练 精神鼓励 队列动作 迅速、整齐有度、符合队列要求 整齐 报数 初训（ 1 小时） 复训（ 510 分钟／次） 分解训练 评比竞赛 基本保持整齐划一 出列 入列 初训（ 1 小时） 复训（ 2030 分钟／次） 强化（ 30 分钟／次） 单个训练 典型训练 体验练习 动作基本标准、符合队列要求 行进 停止 初训（ 6 2 小时） 复训（ 50 分钟） 形成习惯（一个月） 分步训练 分解训练 重点训练 队伍行进整齐 方向变换 初训（ 8 1 小时） 复训（ 30 分钟） 强化（ 50 分钟／次） 形成习惯（半个月） 集体训练 分组训练 强化训练 排面基 本符合要求、整体前进效果一般 第一节 集合 与 离散 集合，是使单个 队员 按照规范队形聚集起来的一种队列动作 ； 离散是使列队的单个 队员各自离开原队列位置的一种队列动作。 一、 口令 成班横队 ( 列横队 )一一集合 成班纵队 ( 路纵队 )—— 集合 解散 二、 动作要领 集合 ：指挥员 应当先发出预告或者信号，全 队 听到预告或者信号，原地面向指挥员 成立正姿势。 听到 “ 集合 ” 口令， 队员 跑步到指定位置面向 指挥员 集合，自行对正、看齐，成立正。