大学本科毕业论文浅析普通高校篮球比赛中对篮板球的控制(编辑修改稿)

大学本科毕业论文浅析普通高校篮球比赛中对篮板球的控制(编辑修改稿)内容摘要：

是拼抢篮板球能力的重要基础，现代篮球运动规则对“确实为了去抢球其位置又确有获得球的可能而发生的身体接触当作意外 情 况，不轻易给予处罚”的规定促使队员在比赛中身体接触的次数大幅度增加，加剧了队员身体对抗的激励程度，这表明身体对抗是现代篮球的重要组成分。 由于拼抢篮板球大多数是在身体激 烈对抗和频繁接触状况下进行的，所以，提高身体对抗能力是拼抢篮板球的重要基础，内线队员必须具备有勇猛强悍，敢于同对手进行身体对抗的自信意识，才能在拼抢中取得主动，获得优势，提高抢篮板球的成功率。 前面我们已经提过， 运动员战斗最激扬州大学本科生毕业论文 7 烈的区域莫过于篮下的限制区，特别是内线篮板球的争夺更为明显，常常会有 6名队员参与争夺，由于空间小，人数多，运动员相互身体接触无时不有，无处不在，任何内线队员没有良好的身体素质、足够的对抗力量和善于运用身体对抗力量的能力，是很难抢得到篮板球的。 因此，内线队员要具备一定身体对抗能力。 合理的技术运用 抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术组成部分，无论进攻篮板球还是防守篮板球，技术动作都有严格的要求和规范。 在进行拼抢篮板球时， 其技术是核心，共分四个环节：抢位 挡人 、起跳 动作 、空中控制 球 和获球后的动作。 抢位挡人 在篮球比赛中，内线队员一定要积极抢位挡人， 以保证自己在拼抢篮板球时处于有利位置。 抢防守篮板球前， 队员首先要观察同伴及对手的位置， 保持与对手人球兼顾的合适距离。 这就是我们在篮球场上之所以要 “三心二意” 的意思。 在投篮出手的一刹那：应盯住对手，防守者首先运 用面向对手、平步防守步法，屈膝并张开双臂，堵截对手靠近篮下，或主动贴上对方使其无法起动， 迫使对方延误冲抢的起动时间。 当球飞行在空中时， 队员可在完成脚步动作的基础上稍停，一边观察、判断对手的行动意图，不要受对手假动作的诱惑， 也不要过早向篮下撤步及转身， 力争不给对手强行挤过的机会。 拼抢进攻篮板球时，运动员要利用自己上体左右虚晃或脚步向两侧的轻微移动， 诱使对方向假动作方向移动或失掉重心。 此时要用左脚或右脚迅速有力地跨步，然后迅速横移，抢在对方身前双脚落地， 占据有利位置，并把对手挡在身后。 这是抢位挡人的 技术关键所在。 同时，还要根据投篮不中球反弹的方向、区域、落点等情况，做出准确判断，采用合理的技术，占据有利位置。 动作 抢篮板球是一项需要在空中进行争夺的技术，起跳动作技术是其中的一个重要环节。 在球碰到篮板、篮圈之前，应开始预先行动，立即做出反应，并随时保持进入拼抢的警觉状态。 运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手档在身后，双膝微屈至 135度左右，两臂微张开下垂，以扩大控制面积。 起跳时，双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上下肢协调用力，尽力跳到最高点去拼抢篮板球。 在与对手平行站位或处于不利 位置时，应两臂微张开举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，以阻扰对手的起跳与空中动作。 同时，在判断反弹方向和落点的基础上，起跳的时间好、爆发力强、起跳速度快，就能抢先到达最高点早与对手触球。 内线队员本来 离篮筐就是最扬州大学本科生毕业论文 8 近的，所以通常采用原地起跳争抢篮板球。 拼抢篮板球需要提高抢篮板球的控制高度，才能达到更好的拼抢效果。 因此，必须加大人体在空中的控制面积，运动员起跳到空中后，身体要充分伸展，尽量提高弹跳高度，运用腰腹力量争取延长滞空时间，为空中控制球创造条件。 空中抢球可用 双手或单手，运用双手抢篮板球虽然握球牢固 ， 但争抢高度却降 低 了，控制范围也不大。 而采用单手抢篮板球触球点高，身体可向球的方向伸展，另外 — 侧 可用肩背与对手身体对抗，在空中单手动作迅速，应变能力强，控制面积也大于双手。 单手抢球时，用整个手掌迎球，首先触球的多是中间三个手指的指尖部分， 随之由上而下从指尖过渡到整个手掌的是短促有力的扣腕动作，将球牢牢地控制在手中。 还可以采用空中点拨球的技术， 以增加空中高度，扩大空中控制范围。 因此，在拼抢篮板球时要多运用单手去抢球。 内线队员 抢得前场 球后，进攻队员首先要力争直接补篮得分，如对方夹击封堵，没有机会投篮，应迅速将球传给外围的同伴；防守队员则应该尽力在空中将球传出， 争取发动快攻。 如果无法在空中完成动作，在落地时双脚应分开，宽于肩，双膝微曲，保持身体平衡。 防守队员抢到球后，应把球置于头上或胸前，两肘自然外展护球， 防止对手将球打掉或抢走。 要抓住机会将球传给同伴。 进攻队员得到球后， 应立即跳起投篮或用假动作晃过对手后起跳投篮，争取二次进攻得分。 如无投篮机会，则应尽快将球传给外围同伴。 抢到后场篮板球后，要第一时间看看有没有快攻机会，如果有要第一时间发动快攻。 如果没有机会，应护球找一传 转入进攻。 心理因素 由于身高存在显著差异时，有的队员认为无论怎么跳、怎么激烈的去拼抢篮板球都不可能得到那个球，而产生一种消极的心理。 有的甚至干脆放弃。 这种现象 在高校篮球比赛中出现的很多。 在身体条件强弱对比过于的明显，在激烈的争夺篮板球时，身体接触频繁而激烈，身体较弱的队员就产生一种恐惧的心理，不敢与对手进行身体接触，怕和对手顶撞。 于是就把有利的位置拱手让给别人或者干脆的放弃争夺这个篮板球的权利 ，这是争抢篮板球的大忌。 所谓‘两强相争勇者胜’无论是在什。