论文范文—企业员工的工作压力管理内容摘要：
的不确定性能够造成人们的恐慌。 当经济不景气导致产品需求量减少或者价格下跌时，公司常常通过裁员、降低报酬水平和缩短工作时间的方式度过难关，此时的员工将受到被解雇和降低报酬的压力。 技术的不确定性通过技术突破和知识过时造成工作压力。 企业通过技术变革来取得优势，结果他的员工发现自己的知识和工作技能过时了，此时，员工就会产生压力感。 企业可以依据以上所述工作压力来源因素，采取工作压力调查，或者设计工作压力表、发放工作压力问卷 等方式确定员工工作压力来源。 需要注意的是，压力具有可加性，如果要评估一个员工所承受的压力总量，就必须综合考虑他所经受的各种压力。 二、企业员工工作压力管理策略 （一）员工个人管理工作压力的策略 时间管理。 很多人不善于管理自己的时间。 如果他们能恰当地安排好时间，那么他们在既定的每天或每周时间段内所必须完成的任务就不至于落空。 井然有序的员工就像井然有序的学生一样。 与无序者相比，在相同的时间段内，能够完成无序者两倍或三倍的任务。 因此，理解并学 会应用基本的时间管理原则有助于员工更好地应付工作带来的压力感。 体育锻炼。 加强体育锻炼是一种很有效的缓解和消除工作压力的方法。 保健专家们推荐了以下非竞技性的活动，来作为对付较高水平压力感的方法，例如增氧健身法、散步、慢跑、游泳、骑自行车等，这些形式的生理锻炼有助于增强心脏功能，降低心率，使人从工作压力中解脱出来，并提供了员工用于发泄不满的渠道。 放松。 通过各种放松技巧，如自我调节、催眠、生物反馈等方法，员工自己可以减轻紧张感。 进行放松活动的目标是达到深呼吸状态，员工从中可以体会到自己身体 彻底放松了，在某种程度上脱离了周围环境，也没有了身体的紧张感。 每天进行 15分钟或 20分钟的深呼吸练习，有助于减轻紧张感，使人感到平和。 限制饮食。 在处理压力时，饮食扮演了很重要而直接的角色。 含糖量高的食物。阅读剩余 0%
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