运动损伤的预防和应急处理

运动损伤的预防和应急处理内容摘要：

应可导致晕厥。 （六）心源性晕厥： 心源性晕厥常发生在足球、篮球、网球、马拉松和慢跑等项目，以中老年人常见。 因剧烈运动时心肌需氧量增加，易造成冠状动脉供血不足，引起心肌缺血、缺氧而发生晕厥；剧烈运动还会激发心律失常，也可引起短暂晕厥；另外，在剧烈运动后立即洗澡或淋浴也会造成心肌缺血和脑供血不足而发生晕厥。 （七）运动员中暑晕厥： 在炎热夏天进行长时间训练和比赛易发生晕厥，尤其在夏天无风或湿度较高的情况下，运动时体内产生热量通过蒸发、对流、传导和辐射等方式不能有效的散发，使体温明显升高。 二、征象  昏迷前，全身软弱、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白；  昏迷后，意识丧失或迷糊不清，面白、手足发凉，出冷汗、 脉博增快；  清醒后，精神不佳，仍有头痛，头晕，全身无力等。 有出现逆行性健忘的现象。 三、处理 （一）一般处理  当晕厥症状出现后，应减轻或停止运动，进行慢走、蹲下或平卧休息，症状就可逐渐消失。  如果晕厥比较严重，应让病员安静平卧，抬高足部，注意保暖，松解衣领腰带，用热毛巾擦脸，做向心方向按摩来加速回心血液流动。  一般休息片刻后就可恢复，不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴位，一般可醒。  如停止呼吸者，可作人工呼吸，此时头要转向一侧，注意防止痰液或呕吐物阻塞喉头。  如果症状继续加重，应速请医生治疗。 患者清醒后可服用热糖水和维生素 C和维生素 B1等 ,并注意休息。 (二 )病因治疗 对低血糖晕厥者静脉注射 50%的葡萄糖 60ml； 心源性晕厥应立即吸氧； 对中暑晕厥者，首先将其转至阴凉通风处迅速降温，用冷水或酒精擦浴使皮肤发红，头部及大血管分布区放置冰袋，有条件者静脉点滴５％的葡萄糖生理盐水。 四、预防 坚持体育锻炼，提高心血管功能； 加强医务监督，在重大比赛和大强度训练前应进行体格检查； 对发生过晕撅者应作全面的检查，并避免剧烈运动； 久蹲后要慢慢地站立； 疾跑后应继续慢跑，并作深呼吸，逐渐地停下来； 饥饿或空腹时不宜参加体育活动； 进行长距离运动要及时补充糖、盐和水分； 进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生； 若有晕厥先兆时，应立即平卧。 运动中腹痛  运动性腹痛是一种症状，多泛指在运动过程  中或运动结束时产生的腹部痛疼现象。 一、病因： 肝脾郁血：  开始运动时，速度过快，内脏器官的功能跟不上运动的需要心脏搏动无力，影响静脉血回心，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾郁血肿胀；  剧烈运动时如果呼吸急促而表浅，可使胸内压上升，从而妨碍下腔静脉和肝静脉的回流，造成肝脾郁血。 肝脾被膜的张力增加，使被膜上的神经受到牵扯而产生疼痛。 肝痛在右，脾痛在左。 肌肉痉挛：  由于肌肉收缩过于频繁，过于紧张；肌肉在剧烈的运动中受伤；肌肉疲劳以及由于大量排汗，丢失盐分，使水盐代谢紊乱都可导致肌肉痉挛产生疼痛。 胃肠痉挛：  饭后过早进行运动；运动前吃的过饱、喝的过多；空腹锻炼引起胃酸和空气对胃的刺激等都可能引起胃肠痉挛，致使胃肠壁的神经受到牵扯，而产生腹痛。 二、 治 疗  (1)对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原发疾病进行治疗。  (2)对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员，首先要加强全面身体素质训练和专项的技术 ﹑ 战术训练。  (3)运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与运动的节奏；必要时用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离后，疼痛即可消失。 三、预防：  合理安排膳食，运动前避免吃的过饱和饮水过多；  做好准备活动；  运动中注意呼吸节律与动作配合；  夏季运动要适当补充盐分；  对患有慢性疾病的人，就医治疗，不可勉强运动。 肌肉痉挛  肌肉痉挛俗称抽筋，是肌。