生活品质与健康内容摘要:

ons 人格特質與壽命 ►有責任感 Conscientiousness ►爽朗 Cheerfulness ►社會壓力 Social Pressure ►心理健康狀態 Mental Health 慢性疲勞症候群 慢性疲勞症候群 ►6個月以上,無法因休息紓解的疲勞感。 ►疲勞活動程度使活動至少降低正常狀態的一半以上。 ►沒有合併可以解釋疲勞原因的慢性病。 ►符合診斷標準人數女 性 (52%)是男性 (29%)的兩倍 ►年齡 :20~40歲 ►24%會持續一年以上 ( ) 常見族群 ►20~50歲女性白領階級 ►夜間工作者 ►工作時間不規者 ►長時間睡眠不足者 ►自我期許高且容易緊張者 ►幾乎沒有休閒活動與嗜好者 慢性疲勞症候群與憂鬱症區別 ► 慢性疲勞症候群患者 : 只要疲勞消除了,什麼事都可以做。 我只是太累 ,休息夠了就可以。 1. 缺乏罪惡感、自殺意念、興趣缺乏 2. 沒有憂鬱症或其他精神疾病家族史 3. 對憂鬱症藥物反應不佳 ► 憂鬱症患者 : 缺乏自信、無能感、決望感、給自己負向評價。 治療及預防 ►適當運動 ►均衡營養 ►症狀減輕 ►精神支持 ►適應慢性病對生活的影響 ►心理治療 ►放鬆或冥想治療 工作壓力來源 ►與工作情況有關的壓力 :超載的工作負荷量、生產線的歇斯底里症、決策責任壓力、工作性質對身體的危險、輪班工作 ►工作人際壓力 ►主觀自我工作角色評估 :角色的模糊與衝突 慢性病之適。
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