健康体适能概论内容摘要：
、 3分～ 3分 30秒的心跳數。 將測得的心跳數及觸持續時間導入公式計算其心肺耐力指數，心肺耐力指數愈高愈好。 心肺耐力指數 心肺耐力指數 ＝ 運動持續時間（秒）ｘ１００ 三次脈博總和 ｘ ２ 注意事項 一 .感覺不適應立即停止。 二 .上下階梯雙腿要伸直並注意安全。 三 .中途可更換上台階之腳，但先上台階的腳先下，且速度 要符合節拍。 評估參考值 性別 劣 差 可 良 優 男 小於 46 4750 5158 5965 大於 65 女 小於 43 4449 5057 5864 大於 65 大學男生一千六百公尺跑走 百分等級常模 (單位 :秒 ) 優 良 可 差 劣 85%以上 75%~85% 74%~50% 25%~49% 24%以下 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% 45% 50% 628 601 583 569 557 545 535 526 516 507 55% 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% 498 489 479 469 458 445 431 413 387 大學女生八百公尺跑走 百分等級常模 (單位 :秒 ) 優 良 可 差 劣 85%以上 75%~85% 74%~50% 25%~49% 24%以下 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% 45% 50% 345 332 324 317 311 305。阅读剩余 0%
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