301228雨林木风内容摘要：
游戏：听数抱团（ 5’ ） 徒手操（ 3’ ） 让学生做游戏和做徒手操的目的是让学生身体预热，充分活动身体各关节，预防运动损伤的发生，通过游戏来提升学生身体兴奋性，提高课堂的教学气氛，为接下来的教学内容打下基础。 基本部分（ 30’ ） 一、起跑 持棒起跑 第一棒传棒人右手持棒，采用蹲踞式起跑。 持棒手法： （ 1）右手的手指握住棒的后部，拇指与其他三指分开撑地。 （ 2）右手的中指、无名指握住棒的后部拇指和食指分开撑地。 （ 3）右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指 分开撑地。 接棒人起跑 第二三四棒的起跑采用半蹲踞式或站立式起跑。 在接力区后端或预跑线内，两脚前后开立，上体前倾。 二、四棒站在跑道外侧，第三棒站在跑道内侧。 二、传、接棒方法（下压式） 接力传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。 在往返接力和圆周接力中常用上挑式和下压式传接棒。 在迎面接力常用立。阅读剩余 0%
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