第六课做情绪的主人学会调控情绪内容摘要：
改变注意焦点 改变环境 看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等 旅游 —— 在恰当的场合大哭一场 向亲密的好友倾诉 参加体育比赛 放声高歌 …… 合理发泄法 自我暗示 ：其实这件事大不了，不 值得我那样伤心 自我激励 ：失败是成功之母 …… 心理换位 ：与对方交换位置，站到对方的角度想问题 学会升华 ：将消极情绪与头脑中的闪光点联系，从而变成积极情绪 理智控制法 中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座薛阳考得不错，他不。阅读剩余 0%
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