一均衡摄取各类食物以少油少盐少糖高纤高钙-糖尿病的饮食内容摘要：
: 27% 27%= 按 6份配餐 按三餐分配 1 早餐 : 主食 : 2份（单位） —— 1两 牛奶： 2份（单位） —— 1瓶（或豆腐 2 两，豆浆半斤） 蛋： 1份（单位） —— 1只 小菜：少许（可不计份） 合计共 5份（单位） 按每日三餐分配 2 中餐 ： 主食： 5份（单位） —— 2两半 荤菜： （单位） —— 鱼、肉各 1两（或 1两半肉，或 3两鱼） 蔬菜： （单位） —— 半斤绿叶蔬菜 （或 2两半蒜苔或茭笋或洋葱） 鲜豆或根茎类： —— 1两 合计 （单位） 按每日三餐分配 3 晚餐 ： 主食： 4份 —— 2两 荤菜： 蔬菜： 豆、根茎类： 合计 按每日三餐分配 4 每天用植物油： 2份 —— 2汤匙（ 20克或 20毫升） 每天可吃中等大小水果一只（计 1份）。阅读剩余 0%
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