20xx年职高一年级心理辅导活动课最佳方案【共享精品-doc】

20xx年职高一年级心理辅导活动课最佳方案【共享精品-doc】内容摘要：

】 一、了解消极自我标签现象 ：猜猜我是谁 今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏 —— ‚猜猜我是谁‛。 （用课件展示：猜猜我是谁。 ） 请每位同学写出 10 条‚我是一个……的人‛。 (要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。 ) 游戏规则：把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜 一猜，这个同学是谁。 （教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。 ） 认识自我标签 19 同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密 —— 自我标签。 先示范：我是一个自卑的人 —— 我很自卑（老师读出一条，让学生找一条。 要求同学们要说得快，抢着说。 ） 我很胆小 我数学很棒 我动作很慢 我很粗心 我很容易紧张 我很内向 我是一个多愁善感的人 我是个很平凡的人 …… 想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么。 认识消极自我标签 （课件展示分类，课件画面设计得漂亮些，多用一些图片展示效果） （ 1）积极的自我标签：‚我自信‛ 、‚我勇敢‛、‚我积极进取‛等。 （ 2）消极的自我标签：‚我自卑‛、‚我胆小‛、‚我害羞‛、‚我不行‛等。 经常可以听到同学们这样说：‚我胆子太小，我不行‛、‚我不善于言谈‛、‚我很容易紧张‛、‚我过于谨慎‛、‚我太粗心‛、‚我很多愁善感‛……这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像 ‚ 标签 ‛ 一样贴在自己身上，如果使用不当或过度地使用，就会给我们带来损害，有碍于个人的身心发展。 那么，这些消极自我标签会给我们带来什么呢。 请看：爱画画的中学生的故事 二、认识消极自我标签危害 （ 课件展示） ‚ 爱画画的中学生的故事 ‛ 有一个中学生小 A 很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。 别人问他为什么，他说：‚我画的不好‛，后来，再有人问他，他就说：‚我向来就画不好‛。 20 你有过类似经历吗。 个别发言。 没人讲，就自我披露（小时候我很爱唱歌，有一天妈妈说了一句：你唱得走调了，一点也不准。 从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。 其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢。 ） （课件展示）关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案： 1） 使人不能恰当评价自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试 5）上面几项都是 总结：消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。 三、撕开消极自我标签有招 教师先示范：你们会撕吗。 老师先撕一个给大家看看。 举例：‚ 我是个一般的人 —— 其实每个人都是平凡的 ,平凡的我可以有自己独特的生活 ,让自己做一个快乐的人 !‛同学们，你们 会了吗。 仿 ‚ 幸运 52‛ —— 撕标签比赛： （将学生分为四个大组，要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案。 ） 各组比一比，看谁的方法最多最好。 1）出示写好 的四块牌子：生理、心理、学术、特长。 2）让组长来选题（翻牌）。 翻生理牌就给 ‚ 生理标签 ‛ —— 我长得不够漂亮 / 不够帅（让组长把标签上的内容念一下，后带回小组讨论），其他依次类推。 3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点）。 4）交流结果 （上课时此环节学生思维非常活跃，观点很丰富）。 A、 我长得不够漂亮 / 不够帅； (生理标签 ) 学生观点：我不漂亮但我可爱又大方；我不帅但我有个性；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的…… B、我某门功课不行； (学术标签 ) 学生观点：遇到偏科的现象，要分析原因；一时 的学不好不代表我以后学不好…… C、我没有音乐、体育、艺术……细胞； (特长标签 ) 学生观点：我做事认真，工作负责……这些都是我的优点；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项…… 21 D、我害羞、我胆小； (心理标签 ) 学生观点：平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些；主动参加学校或班级的活动…… 5）评优胜。 教师主持： A、哪个组最有说服力。 鼓掌激励。 B、哪个组观点最丰富。 鼓掌激励。 谈感想。 学生观点：原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增 强自信心…… 教师总结：同学们说得很对，原来我们并没有那么差，我们不自信时，很可能是消极标签在作怪。 撕掉消极标签是我们战胜自卑，增强自信的有效手段。 以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办。 学生：撕掉它。 教师：同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享 —— 就是多给他人和自己贴积极标签。 四、贴上积极自我标签有术 （一）给他人贴积极标签 同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。 ） 让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想，同时适时地奖励贴得好的同学）。 （二）给自己贴积极标 签 给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求： 1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴‚我的思维很有深度‛。 ） 2）符合客观实际 3）贴得尽可能多 每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。 分享（按学号抽签展示 5 人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。 ） 22 要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。 （建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化。 ） 五、战胜消极自我标签拓展 做一个‚交叉手指‛的 游戏。 当然，我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯。 现在我们大家一起再来做一个小游戏： 1）请同学们将手掌张开，十指交叉合起来，连做三次。 看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。 结论一：人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产物。 2）然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉。 学生：别扭。 结论二：改变习惯是一个不舒服的过程。 要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。 3）再继续 游戏，请按照可以改过来的交叉动作，稍用力重复一次，有什么感觉。 再不断重复 21 次，有什么感觉。 是不是习惯一点。 结论三：习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以消除的，只要经常给自己贴积极标签。 课件展示‚滋补处方‛。 这堂课结束后我们还可以做些什么。 老师在这里给大家准备了一张‚滋补处方‛： （ 1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如‚我过去曾经认为自己不行……‛代之以‚看来也不一定都是这样，让我来试一试……‛。 （ 2）多使用积极地自我描述，如‚我语文学得好‛、‚我数学最近学得比较轻松‛。 （ 3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。 制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时给予强化。 23 （ 4）每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说‚我就是这样‛，而是说‚我曾经这样‛；不要说‚我不行‛，而是说‚只要我现在努力，是可以办到的‛。 （ 5）所有消极的 ‚ 自我标签 ‛ ，都是害怕失败，回避尝试的结果。 因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花一些时间认真做一做。 让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充 实和快乐。 抄录上述内容（设计意图：通过抄来加深记忆；可长期保留，以备用）。 小结：今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。 希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我。 最后，我把下面这首诗《 you can win》送给大家，愿同学们做一个自信又快乐的高中生，充满活力的度过高中生活。 如果你认为《 you can win》 如果你认为你将失败，你就确实失败了。 因为我们发现，在世界上 成功开始于一个人的美好愿望， 取决于一个人的心理状态。 如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。 你要相信自己能飞得很高； 你要相信自己能做得最好。 在生活的战场上， 并不总是强壮或聪明的人取胜。 但是最终取胜的人， 一定是那些认为自己能胜的人。 附课外阅读材料： 为‚我不能‛举行葬礼 24 那天，我来到唐娜的班上听课。 这是个典型的小学教室。 但是当我第一次走进去时，我就觉得有些不同寻常，蕴涵着一种莫名的兴奋。 我在教室后面的一个空位子上坐了下来，观察着教室里的一切。 所有的学生都全神贯注地埋头在纸上写着什么。 我看了看最 靠我的一个十岁女孩，只见她正在纸上写着所有她‚不能做到‛的事情，诸如：‚我无法把球踢过第二道底线‛、‚我不会做三位数以上的除法‛、‚我不知道如何让黛比喜欢我‛等等。 她已经写完了半张纸，但她却丝毫没有停下来的意思，仍旧很认真地继续写着。 我站起来，从后向前依次巡视着每个学生，他们都很认真地在纸上写下了一些句子，述说着他们做不到的事情。 此时，我对这项活动已经产生了强烈的好奇心，我不知道唐娜老师这样做的目的究竟是什么，所以我决定去看看她在干什么。 当我走近她的时候，发现她也正忙着在纸上写着她不能做 到的事情，像‚我不知道如何才能让约翰的母亲来参加家长会‛、‚除了体罚之外，我不能耐心劝说艾伦‛等等。 我真想不通为什么老师和学生一起这么过分专注于那些消极的事情，而不多想想积极向上的事情呢。 就像‚我能做‛、‚我能行‛这方面的。 于是，我满腹狐疑地回到后面的位子，坐下来继续观察。 大约又过了１０分钟，大部分学生已经写满了一整张纸，有的已经开始写第二页了。 ‚同学们，写完一张纸就行了，不要再写了。 ‛这时，唐娜老师用她那习惯的语调宣布了这项活动的结束。 学生们按照她的指示，把写满了他们认为自己 做不到的事情的纸对折好，然后按顺序依次来到老师的讲台前，把纸投进一个空的鞋盒里。 等所有学生的纸都投完以后，唐娜老师把自己的纸也投了进去。 然后，她把盒子盖上，夹在腋下，领着学生走出教室，沿着走廊向前走。 我也紧紧地跟在后面。 走着走着，队伍停了下来。 唐娜走进杂物室，找了一把铁锹。 然后，她一只手拿着鞋盒，另一只手拿着铁锹，带着大家来到运动场最边远的角落里，开始挖起坑来。 25 同学们你一锹我一锹地轮流挖着，１０分钟后，一个３尺深的洞就挖好了。 他们把盒子放进去，然后又用土把盒子完全覆盖上。 这样， 每个人的所有‚不能做到‛的事情都被深深地埋在了这个‚墓穴‛里，埋在了３英尺深的泥土下面。 这时，唐娜老师注视着围绕在这块小小的‚墓地‛周围的３１个十多岁的孩子们，神情严肃地说：‚孩子们，现在请你们手拉着手、低下头，我们准备默哀。 ‛ 学生们很快地互相拉着手，在‚墓地‛周围围成了一个圆圈，然后都低下头来静静地等待着。 ‚朋友们，今天我很荣幸能够邀请到你们前来参加‘我不能’先生的葬礼。 ‛唐娜老师庄重地念着悼词，‚‘我不能’先生在世的时候，曾经与我们的生命朝夕相处，您影响着、改变着我们每一个 人的生活，有时甚至比任何人对我们的影响都要深刻得多。 您的名字几乎每天都要出现在各种场合，比如学校、市政府、议会，甚至是白宫。 当然，这对于我们来说是非常不幸的。 ‛ ‚现在，我们已经把‘我不能’先生您安葬在了这里，并且为您立下了墓碑，刻上了墓志铭。 希望您能够安息。 同时，我们更希望您的兄弟姊妹‘我可以’、‘我愿意’，还有‘我立刻就去做’等等能够继承您的事业。 虽然他们不如您的名气大，没有您的影响力强，但是他们会对我们每一个人、对全世界产生更加积极的影响。 ‛ ‚愿‘我不能’先生安息吧，也祝愿我们每一个 人都能够振奋精神，勇往直前。 阿门。 ‛ 仔细地听完这段悼词之后，我的心灵受到了很大的振动。 这个活动对我们的生命是那样的具有象征意义，那样的含义深远。 我想孩子们应该永远不会忘记这一天的，它将深深地刻在每个孩子的心灵上。 26 我的情绪我做主 【活动分析】 人的情绪有积极情绪和消极情绪，但没有对错之分，只是我们真实的感受。 但有些学生消极情绪居多，有的表现为愤怒、冲动，易对他人造成伤害，有的表现为烦恼、抑郁，易对自己造成伤害。 学会合理的控制自己的情绪，保持良好的心情是至关重要的。 【活动目标】 使 学生 了解自我的情绪，学会正确对待不良情绪。 促进 班级同学之间的沟通，增强集体凝聚力 培养学生说话能力 【活动准备】 【适合年级】 职高一年级 【活动过程】 一、 创设情景导入 教师 述说自我的 心情 ，‚很紧张‛，请同学帮忙缓解老师的情绪。 二、 学生自我 分析 ：同学们，你们的心情又是如何呢。 ，并标明具体时间，说一说是什么原因导致的。 三、‚情绪‛解说 情绪是我们对客观事物的内心体 验。 人的情绪种类：高兴 安然 狂喜。