nlp教练技术讲义0608版

nlp教练技术讲义0608版内容摘要：

”你现在真正想要的到底是什么。 询问 米尔顿艾力逊 Milton Erickson,被认为是世界上最顶尖的催眠治疗师， NLP 的早期模仿对象之一，在他办公室里，经常有不少像小饰件、特殊的铅笔、小雕像一样的物件。 常在一个疗程结束的时候，米尔顿会递给他当事人一个物件并告诉这个当事人，在这物件身上有着一些对他们来说有着很深含义的东西，而且他们在两个疗程之间应把心思集中在它身上。 那个当事人就会经常从这种体验中发现，某些非常重要的东西 会从他们潜意识中冒出来。 询问是一种使用类似方法的教练技巧。 询问的技巧在于你在什么地方为当事人提出一个问题并让其思考，直到你们下次再见面。 它不一定是有 “正确答案”的问题。 更可能是用于沉思和自我发现的问题。 它可能是类似“当我尽自己最大努力时是什么样的一种心境。 ”的问题 NLP 专业教练课程 Rev .06/09/14 13 “我在拖延什么。 ”“我在隐瞒什么。 ”“我对什么说行，而对什么说不。 ”“我现在定居下来为了什么。 ”“我此时此地实际需要的是什么。 ”《 Coactive Coaching》这本书有一个长长的调查问题清单。 有些教练拥有一些他们自己可从中挑选的询问清单。 在你们的小组里，集体讨论几个在下面教练背景下有意义的询问：动机，坚持到底，确定是什么东西在你的生活中起作用，找出一些过去迷惑的事情。 请求 你（教练）提出一个请求，要求完成某项任务，坚持做完某事，或尝试某些新的东西时，重要的是它不是你的想法或“建议”。 即使你非常清楚，你的想法对当事人来说可能是非常有效的。 对当事人来说，他们可以选择三种方式来答复你的请求：他们可以说行，他们可以说不，或他们提出一个不同的意见。 如果他们说行，那么你可以使用教练技巧的“实践承诺方式”。 如果他们说不，你可以问他们要做什么或他们怎么 样可以处理他们的问题。 如果他们提出不同的意见，你可以再次使用“实践承诺方式”技巧：“你是否愿意承诺承担实践的责任。 ” 练习：列出你生活中的 20 个抱怨。 他们可以是任何事情。 然后，你的伙伴和我们一起设计一项请求，它是针对你某个抱怨的。 你可以说行、不行或提出一个不同的意见。 你的前 10 项清单 制作一个你生活中想要拥有的十件东西的清单。 这些可以是实际的物品，某些经历、心境、关系等。 找出你所能做的事情以便每天可以更有意识地生活，从而实现这些愿望。 1当你从事与这些愿望有关的日常活动时，你将自己的注意力放在什么方面。 2你选择更有意识地体验什么样的心境。 3你每天、每周、每月、和生活的目标是什么。 他们是否是整体平衡的。 4当你进行自己的那些日常活动时，你的意愿是什么。 5你能在自己的生活中采用什么样的安排来真正实现这十件事。 换框法 换框法是将某些事情放在一个与它先前被感觉到的意义不同的框架里。 想起曾有一次，你所爱的一个人的某个行为，或他们做的某些事情使你一直对他很生气。 你是否一直在花时间去想整个关系，或者只不过是在那件事之后考虑所带来的后果。 当你在不同的时间框架下 NLP 专业教练课程 Rev .06/09/14 14 想起这种行为时，会有什么不同。 a. 小型练 习 想起一件你一直关注并令你觉得讨厌的某件事情（你的孩子在一项测验中得了个 D，你的老板脾气暴躁等等）。 然后提问 这件事在十年之后会有多重要。 与这个人做的所有事情，他的所有行为和他所有的特点联想在一起，这件事会有什么不同。 这件事会怎么样确实的影响到你的生活。 说出五件事情，可能会改变你对这件事的关注程度的。 颠倒限制性假设问自己：“如果事情刚好是和你所想的相反会怎样。 ” b. 一个词的换框法 “我感到非常的愤怒”－“你某些价值观被触犯了。 ” “我是有同情心的人”－“你某些价值观被触动了。 ” “我说的是事实。 ”－“对你来说你觉得这是事实。 ” 列出你可以重新组织的词并赋予新的含义： 节俭的－明智的－便宜的 有礼貌的－考虑周到的－妥协的 聪明的－有才气的－阻塞在他脑海里的 运动的－健康的－寡言的运动员 c. 应用一个词的换框法 目的：通过改变关键词的措辞或通过他们描述自己的局限性时所做的陈述来帮助当事人 NLP 专业教练课程 Rev .06/09/14 15 实现自我局限的跨越。 策略：将一个有局限性或否定意义的词改变成一个更肯定或更宽泛意义的新词或短语。 1. 让当事人结束他的陈述 “我让自己停下来，因为我 ______. 例如：那个当事人说“我让我自 己停下来，因为我不想被别人批评。 ” 或„„“我让自己停下来了，因为我怕自己会失败。 ” 或„„“我让自己停下来了，因为我看起来很愚蠢。 ” 或„„“我让自己停下来了，因为见到陌生人我会感觉很尴尬。 ” 2. 使用一个更具有肯定意义、适用更宽泛（时间、人和空间上）的背景来为这个词换框。 举例： 从：“看起来很愚蠢”变成“冒风险”“看起来很愚蠢” 句子中有：新词或局限性或更是负面的词语，变成肯定的或更宽泛的意思 一个词的换框法 确定一个新换框法的策略之一就是考虑分类。 换句话说，“什么是一个 _________的词或短语的 范例。 ”短语“看起来很愚蠢”是什么的范例。 或许，“冒一个风险“批评”是什么的范例。 或许，“反馈“。 看起来很愚蠢是你在别人面前看起来上怎样的一个子集。 批评是反馈的一个子集。 失败是冒风险的一个子集。 感觉尴尬是一个不知道如何是好的一个子集。 当事人：“我让自己停下来，因为我怕自己做那件事会失败。 “教练可能的换框方式是：“我确信你用自己所需要的所有资源去应对这个挑战（或去冒这个险）。 ” 当事人：“我让自己停了下来，因为我怕自己看起来会很愚蠢。 ” 教练可用的换框方式是：“我很确定，你能从各种反馈中发现有用的东西。 ” 当事人：“我让自己停了下来，因为我怕见到陌生人时会感到尴尬。 ” 教练可用的换框方式会是：“清楚你目前的处境是有益的，这样你就可以超越它。 ” NLP 专业教练课程 Rev .06/09/14 16 拖延 “ 再没有比一个未完成的任务被搁置起来更令人感到厌恶的了。 ” 亨利詹姆士（ Henry James） 你是否做事拖延。 我们大多数人都是如此。 事实上，我们拖延一件事经常比做这件事情本身消耗更多的精力。 在很多事情上，我们都是付出了双重的代价才完成的。 一次是我们将所有的精力花在回避这项工作，另外一次是我们实实在在的去完成这项工作。 你的当事人也会拖延。 他们会决定对某 些事情承担去实践的责任，但是之后，他们并不去做那些事情。 他们将会再三表示，他们想要做出改变，但他们却不采取行动。 我还从来没有遇见过有人能够完全控制住拖延的情况，但是，我们是有办法使其减少的。 当事人是否注意到她 /他在什么情况下会拖延。 问一下“为什么。 ” 造成当事人拖延的那些原因的积极动机是什么。 有时候拖延后面是有一个充分的理由的。 可能当事人会从中拿到一个对当事人来说是很重要的一个信息。 如果拖延的情况不改变，当事人是怎样维持着这个模式的。 他们是否知道逃避那项工作的代价是什么。 他们是否曾经探索过完成了那项工作 的好处是什么。 让当事人承诺负起实践的责任可能是处理拖延的好办法。 请你的当事人承诺去开始那项工作。 让他们选择迈出比较轻而易举的一小步。 一旦他们迈出那一步后，就让他们给你打电话或给你发个短信，或发一个传真。 通常，一旦迈出了第一步，当事人就会继续完成他们已开始的工作。 一旦任务完成后，花时间庆祝一下。 帮助当事人设定开始完成任务的一份成就感的心锚。 强调他们开始去做和完成了任务后那份心情放松的感觉，以便下次他们打算拖延时，他们会记起上次的体验，即：仅仅是做事情的本身就能感觉到是多么的美妙。 对于拖延的教练问题 —— 等待带给了你什么好处。 你正在花费多大的精力来回避这项工作。 对它将占用的时间的具体评估是什么。 你想要安排怎样的时间线来完成这件事。 有没有你可以把这件事情授权出去的人选。 如果这是一项进行中或周期性的工作，你能否雇佣某人来做这件事。 NLP 专业教练课程 Rev .06/09/14 17 帮助技巧 空间心理、亲和感和配合  反映出肢体的姿势和手势：与呼吸和声音的节奏相配合。  与当事人相伴，表现出更加是“我们”的关系。 当你与当事人讲话的时候，稍微地向当事人倾斜过去。  避免其他无意义的举动。 简单的鼓励用语 “ Mmmm” “还有呢 „„ ” “啊 „„ ” “是的 „„ ” 开放式问题 “告诉我关于„„” “怎么样„„” “什么„„。 ” 倾听、复述式的配合语调 “因此，对你来说„„” “当„„时，你感觉„„” “你看它的角度„„” “听起来好像„„” 开放式的解决方案 当你的当事人处在不是整体平衡的问题时，用另一个人的事件带出三个可以整体平衡的方式，并紧跟着问一个“怎么样”的问题。 例如：“怎么样你在这件事情上也可以达到这样的效果。 ” NLP 专业教练课程 Rev .06/09/14 18 限制性信念与信念群 你的当事人说， “我不可能在这种经济体制下获得成功。 ”。 “我真的是太老了。 ”这些话里面包含了一些有趣的假设。 这 个当事人假设了什么。 当你发现到你的当事人有这样的语言模式，可能里面就有着限制性信念。 你可以 通过问以下的问题，弄清楚那些是支持性的信念，那些是限制性的信念： “你这样说，什么必须是真实的。 ” “在你刚才所说的话里，你觉得你假设了什么。 ” “你这么说是因为„„” “对你来说，它意味着什么。 ”（重复这个句子。 ） “为什么。 ”或者“为什么对你来说是真实的。 ” “多告诉我一些有关它的情况。 ”或者“再多讲一些你刚才所说的。 ” “它怎么样 成了一个问题。 ”（如果你对事情不清楚的话） “那对于你意味着什么。 ”（身份信念） 从上面的问话中，你会发现原来信念不是单独存在的。 一个信念的成立必须有其他信念的支持，我们称为信念群。 如果没有其他信念正面的支持，该信念就很可能成为限制当事人达到目标的信念。 确定了以后，教练就可以用改变信念的技巧，帮助当事人找到支持他 /她达到目标的信念。 NLP 专业教练课程 Rev .06/09/14 19 情感关系信念 完成下面的短语 ： 1. 男人 /女人都是 2. 一份委身的情感关系意味着 3. 在某种情感关系中，你会觉得比较好或比较舒服，如果 4. 要让某种情感关系变得更好，最重要的是 5. 我父母相信，婚姻是 6. 人们倾向于和像他们父母那样的人结婚，因为 7. 不处在一种委身的情感关系里意味着 8. 你需要放弃自己身份中很重要的部分来建立情感关系 是 不是 9. 我不。