志愿者心理调适内容摘要：
活动之一 简单放松法 二、调试方法 •第一步，承认消极情绪的存在 •第二步，承认确实存在某种不良情绪后，就要分析其产生的原因，弄清自己为什么苦恼、忧愁、愤怒，进行理智分析 •第三步，寻求适当的解决途径和方法。 首先需要“三思而后行”，要考虑到不良情绪的后果，要冷静观察情势，要周全地考虑解决问题的方法，以此来消除或减轻心理紧张，使不良情绪得以平复 活动之二 相由心生 境随心转 话，要这么说 急事，慢慢地说；大事，清楚地说；小事，幽默地说；没把握的事，谨慎地说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说； 伤害人的事，不能说；讨厌的事，对事不对人的说；开心的事，看场合说；伤心的事，不要见人就说； 别人的事，小心地说；自己的事，听听自己的心怎么说；现在的事，做了再说；未来的事，未来再说 二、调试方法 •当产生消极情感后，如果总抑郁于心，放不开，丢不下，那么这种消极情感会日益加重。阅读剩余 0%
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