好习惯与坏习惯

好习惯与坏习惯内容摘要：

们的这几位学者不知什么缘故迟到了几分钟。 结果，对方彬彬有礼地退了席。 19种坏习惯 • • 人体本身 ─也是一个污染源。 在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有 145种，从汗液中蒸发的化学物质有 151种。 被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 • • 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 • • • 饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 • • 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。 如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 • • 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。 经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。 还会引起一种叫 “ 纤维芽细胞生长因子 ” 的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。 脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。 经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。 • • 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。 由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。 • • 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。 • • 胡子具有吸附有害物质的性能。