中国养生文化介绍

中国养生文化介绍内容摘要：

—《 史记 太史公自序 》 （二）虚静养神，凝神益智 • 这一特点 ， 首先肇端于先秦时期的老庄哲学。 • 老子主张通过虚无恬淡、清静无为来保生益寿：“致虚极、守静笃”、“归根曰静” （ 《 老子 》第十六章）：强调 “见素抱朴，少私寡欲。 ”（ 《 老子 》 十九章） • 庄子进一步提出 :“恬淡寂寞 ， 虚无无为 ” • “ 纯粹而不杂 ， 静一而不变 ， 淡而无为 ， 动而天行 ， 此养生 （ 神 ） 之道也 ” （ 《 庄子 刻意 》 ） • 传统养生理论认为， 人的思、虑、智、志、意、魂等均由神所主。 因而主张神气清静内守，不宜躁动妄耗；强调少私寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，则可抗衰延年，促进健康。 • 静养 —— 对生命的轻抚 • 其手段包括：静坐、睡眠、闭目养神等 • 动则生阳 ，可以增强人的精力； • 静则生阴 ，可以降低人体消耗，人的寿命可以相对较长。 • 老奶奶为什么比老爷爷活得长。 • 龟为什么长寿。 • 善于节能、静养，养气耗散的少，阴精保护得好 ，生命得烛光能常亮不灭。 • 让人惊叹得是 ：寿命与呼吸频率成反比。 • 儒家还认为 “ 静能生慧 ” • 所谓 “ 水静极则形象明，心静极则智慧生。 • “ 非宁静无以致远 ” （三）顺乎自然，物我合一 • “人与天地相参也 ， 与日月相应也 ” ——《 灵枢 》 • 阐明了自然界的一切运动变化 ， 必然直接或间接地影响人体生理 、 病理变化的观点 • 顺应自然的养生理论大致包含以下两重含义：。 • 顺应自然界的阴阳变化以护养调摄 • “ 法于阴阳 ， 调于四时 ” 和于 “ 四时之序 ” • ———《 黄帝内经 》 • “春夏养阳 ， 秋冬养阴 ” ， • “ 一年之内 ， 春防风 ， 又防寒；夏防暑热 ， 又防因暑而致感寒；长夏防湿；秋防燥；冬防寒；又防风。 ” • ——（ 《 理虚元鉴 卷上 知防 》 ） • 这种变化与四时的 “ 春生 、 夏长 、 秋收 、冬藏 ” 规律完全一致。 • 2 顺应自然而然的状态以养生 • “ 天生阴阳寒暑燥湿四时之化 ， 成物之变 ， 莫不为利 ， 莫不为害。 圣人察阴阳之宜 ，辩万物之利以便生 ， 故精神安乎形而寿长焉 ” ——《 吕氏春秋 尽数 》 • • “上知天文 ， 下知地理 ， 中知人事 ， 可以长久 ” ——《 黄帝内经 》 • 顺应人体的自然生理规律 ， 才能保护生机。 传统养生理论认。