体育与健康课件之如何把健身运动寓于日常生活之中主内容摘要：
炼。 那么我们同学中受场地的限制、时间的限制以及兴趣等的限制，真正的能坚持每天一个小时的锻炼时间是相当的少。 从以上分析来看，我们只能在平时生活学习的习惯中尽量以各种方式来达到我们要锻炼的目的。 下面是几种平时生活、学习的点点滴滴供同学参考与借鉴。 一、清晨，当你一睁开眼，就向各个可能的方向作一次身体舒展运动，这对全身的肌肉和关节都十分有益，做过伸展运动后，你会觉得倦意全消，起床时就会感到轻松愉快。 如：学校的早操 二、借整理被子的机会尽量拉伸背、腰、腿部韧带。 如弯腰时，要努力使背部保持平衡，挺直脊柱；下蹲时，两个脚跟不要离。阅读剩余 0%
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