创建国家卫生城市公民宣传手册

创建国家卫生城市公民宣传手册内容摘要：

理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。 7. 心理健康的标准是什么。 答：（ 1）智力正常（包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力）；（ 2）情绪稳定，心境乐观；（ 3）意志健全，行为协调；（ 4）注意集中度（注意是心理活动对一定对象的指向和集中）；（ 5）完整统一的人格；（ 6）积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力；（ 7）适度的反应能力；（ 8）心理特点和实际年龄相符；（ 9）自知力（能正确认识和客观评价自己）；（ 10）创造性、成就感。 8. 中年人如何做好心理健康。 答：（ 1）保持乐观情绪，适应社会环境；（ 2）用健康的生活方式调 整身心；（ 3）创造良好的人际关系；（ 4）家庭和睦。 9. 正常成年人的血压值是多少。 答：正常成年人的血压应该是收缩压 90140mmHg（ ），舒张压6090mmHg（ 812kpa）。 10. 正常成人的脉搏是多少。 答：正常成人每分钟 6070次（奔跑后或情绪激动时，应休息以后再数）。 11. 人体必需的营养素有哪些。 答：蛋白质、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素。 12. 什么是绿色食品。 答：简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。 它必须符合三个标准：（ 1）原料产 地具有良好的生态环境；（ 2）农作物生长的水、肥必须无公害、无污染；（ 3）产品符合食品卫生法。 13. 餐具消毒的方法有哪几种。 答：消毒方法有物理消毒和药物消毒两种。 物理消毒最常用的是煮沸消毒。 14. 饭前便后洗手可预防哪些疾病。 答：简单的讲，可预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。 15. 冰箱能否长期保存食品。 答：不能，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间 3 天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。 16. 烟草烟雾中对人体危害 最大的致命物质是什么。 答：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。 17. 吸烟有哪些危害。 答：（ 1）烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质。 吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；（ 2）吸烟污染空气，危害子女及他人健康；（ 3）吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。 18. 酗酒有哪些危害。 答：（ 1）急性危害：可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；（ 2）慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。 19. 怎样正确刷牙。 答：正确的刷牙方法 是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。 竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都要刷到，每次刷牙35 分钟。 横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。 牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。 20. 怎样防止龋齿。 答：（ 1）坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；（ 2）使用含氟牙膏；（ 3）睡前不吃零食；（ 4）合理营养，不挑食偏食；（ 5）发现龋洞要及时请医生修补。 21. 为什么要常晒被褥。 答：太阳光的紫外线能彻底杀灭被褥中的许多细菌和微生物，如伤寒、霍乱和结 核病菌等，同时，可使被褥中的潮气蒸发掉，使絮物纤维之间充满空气，恢复弹性。 22. 煤气中毒如何急救处理。 答：（ 1）立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；（ 2）病情轻者，可让他喝热的糖茶水；（ 3）病情较重已陷入昏迷者，应急送医院救治。 23. 如何预防煤气中毒。 答：（ 1）冬天用火炉取暖要注意开窗；（ 2）睡前要细心检查炉子是否关好，煤气总开关、煤气灶开关、热水器开关、取暖器开关是否关好；（ 3）热水器不要安装在卫生间内。 24. 随地吐痰有什么坏处。 答：痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。 25. 什么是四害。 主要能传播哪些疾病。 答：老鼠：主要传播鼠疫、流行性出血热等。 苍蝇：主要传播霍乱、痢疾、伤寒、病毒性肝炎等。 蚊子：主要传播乙型脑炎、疟疾等。 蟑螂：可携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。 26. 儿童计划免疫可预防哪些疾病。 答：百白破混合制剂可预防百日咳、白喉、破伤风。 卡介苗可预防结核病。 糖丸可预防小儿麻痹症。 麻疹疫苗可预防麻疹。 乙肝疫苗可预防乙型肝炎。 27. 中暑如何急救处理。 答：（ 1）先兆中暑和 轻度中暑时，应立即撤离高温环境，转到通风阴凉处休息；（ 2）饮淡盐水及清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤等，也可以内服人丹、十滴水；（ 3）有早期循环衰竭者，可请医生注射葡萄糖盐水；（ 4）对重症中暑者应迅速为其进行物理降温，并立即送医院抢救。 28. 狂犬病的传染源是什么。 答：狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病。 狂犬是狂犬病的主要传染源。 此外，感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、羊、鼠等温血动物也是本病的传染源。 这些动物的唾液、血液、尿液等含有大量狂犬病毒。 人被这些动物咬伤、抓伤可致病。 29. 肥胖对健康的影响。 答：热能过剩形成肥胖，肥胖有害健康。 少年儿童中肥胖者逐年在增加，而且儿童肥胖者若不采取有效的措施可延续到成人期。 肥胖是许多慢性病如：高血压、心脏病、脑中风的主要危险因素，肥胖对健康的不利影响有： （ 1）内分泌障碍。 肥胖女性雌性激素代谢紊乱，常有月经不调，婚后不孕。 肥胖者容易患糖尿病。 （ 2）心脑血管疾病。 肥胖者爱吃肉、油炸食品，进入机体的脂肪增多，形成的胆固醇沉着在动脉血管壁不易重返血液，而使动脉硬化，继而引起血管狭窄或闭塞。 因此肥胖者易患高血压、心肌梗死、脑溢血等疾病。 （ 3）易患关节炎。 肥胖的人因体重大， 关节超负荷，因此易患关节炎。 （ 4）体能指标不达标。 肥胖的人体重超常，额外增加了心脏的负担，常有压迫感，稍一活动就心慌气短。 肥胖后，动作不灵活，许多指标不能达标。 30. 什么叫心血管疾病。 答：心血管疾病包括心脏病、高血压、高血脂等。 其病因是由于吸烟、不合理的膳食结构、缺乏必要的身体运动、经常性的心理紧张及心理压力、遗传等因素，使血液中的有害成。