现代大学生体育锻炼与健康现状调查报告——基于蚌埠地区高校的调查研究指导老师吕思斌邵建荣王凯杜梦琪

现代大学生体育锻炼与健康现状调查报告——基于蚌埠地区高校的调查研究指导老师吕思斌邵建荣王凯杜梦琪内容摘要：

21 263 142 % 偶尔吸 ,但是没有烟瘾 78 74 224 56 % 曾经吸烟 ,现在戒了 28 18 263 142 % 从来不吸烟 78 667224 56 % 11 表 15 学生饮酒习惯统计图 注：总调查人数为 799，有效人数 791。 四 存在的问题 1 缺乏体育锻炼积极性 大学生身体素质的下降，排除先天性方面的影响外，主要原因在于大学生体育意识与行为的影响，其中包括体育锻炼习惯、体育锻炼时间、体育锻炼内容等等，具体表现为大学生参加体育锻炼的频 率低。 调查数据显示，经常参加体育锻炼的大学生人数，仅仅占总调查人数的 %，其中女生的体育锻炼热情明显低于男生。 数据还显示大学生周体育锻炼时间普遍偏少，周锻炼时间少于 150 分钟的人数占总调查人数的 %。 在体育锻炼内容方面，男生偏向于激烈运动，对体能的消耗大，会给心血管系统带来负担，长此以往，对自身健康有害无益。 同时，调查中发现，干扰大学生体育锻炼的主要因素是上网与学习，反映了大学生自制能力弱，合理安排时间的能力欠缺。 2 缺乏良好的健康意识与行为 大学生具备良好的健康意识和行为不仅 对他们成功地度过大学生活具有重要意义，同时对他们毕业后进入社会，适应快节奏的生活与工作有着重要影响。 据调查显示，很关注自己身高等数据的大学生仅仅占总调查人数 %，可见，当前大学生对自身健康的不重视。 在膳食营养方面，搭配营养合理的人数只占总调查人数 %，健康的生活对良好的身体素质的形成具有积极作用，然而据 学生饮酒习惯统计 选项 78 统计结果（人） 224 比例（ %） 56 % 经常饮 酒 28 9 263 142 % 偶尔饮酒 ,为了应酬 78 425224 56 % 曾经饮酒 ,现在戒了 28 16 263 142 % 从来不饮酒 341 12 调查显示，在 22 点之前休息的大学生人数只占总调查人数的 %，在早餐行为方面， %的学生每天吃早餐，足以证明，大学生生活规律的科学性的缺乏。 另外，有些学生尤其是女生缺乏健康知识及正 确的审美观，一味地追求苗条，盲目节食减肥，造成营养不良者日益增多 [5]。 3 教育环境的不和谐 教育环境对大学生的生活具有一定影响。 有数据显示，认为现存教育体制对体质健康的不重视是导致大学生身体素质下降的原因人数占总调查人数的%，认为学校体育设施限制使其身体素质下降的人数占有 %，这些都从一定的层面上反映出学校在倡导大学生进行体育锻炼的工作方面，力度有所欠缺。 五 原因分析 1 个人方面 沉溺于网络 从表 表 12 中可看出，玩手机（电脑）的是大学生晚上熬 夜的主要原因，干扰他们体育锻炼计划的主要原因是上网。 许多学生自控力差，网络成瘾，长此以往便造成了体力和脑力上的透支。 另外，长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖，导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，免疫功能降低，引发心血管疾病、肠胃神经功能等疾病，甚至可能死亡 [6]。 不合理的早餐行为 早餐行为成为影响大学生身体素质的一个重要因素。 据调查，仅有 %的学生每天吃早餐。 有资料显示，机体一天所需的能量中有百分之三十是通过早餐获得的，因此一天中最重要的一餐是早餐。 机体经过夜晚的睡眠所储存的营养和能量消耗殆尽，机体的各器官、组织均已经进入了一个低谷，急需一顿营养的早餐。 因此早餐能给机体补充必需的营养，相反不吃早餐，会导致没有足够的营养提供机体需要的能量，有可能出现精神不振、头晕等症状，而且大脑和肌肉会处于非健康状态 [7]。 不端正的健康态度 态度是人们在自身道德观和价值观基础上对事物的评价和行为倾向。 态度表 13 现于对外界事物的内在感受、情感和意向三方面的构成要素 [8]。 因此，大学生对自身身体健康状况的态度在一定程度上决定了体育锻炼能否长期进行。 通过本次问卷调查，仍有 %的学生对自己的身 体健康状况不予理会。 2 家庭方面 对营养的误解 重营养、轻锻炼。 现在的孩子多是独生子女，家长希望孩子个子高、身体胖、体格壮。 为了实现这个愿望，家长对孩子的营养十分重视，给孩子进行各种食补，孩子的食物既精细又“三高”（高糖、高脂肪、高蛋白），缺乏必要的杂粮供给。 对体育锻炼的轻视 家长为了所谓“不让孩子输在起跑线上 ” ,对孩子培养不顾孩子的年龄特点和身心发展规律 ,热衷于早期“智力开发 ” ,参加各种辅导班、考证班，剥夺了孩子玩耍的权利，锻炼身体的权利，由于对于体育运动的忽视和体育运动观 念的缺失，部分家长对孩子过分保护和溺爱，生怕孩子受到意外伤害，减少或者禁止孩子进行体育活动导致孩子体质不断下降孩子体质不佳。 3 学校方面 忽视体育教育的重要性 当今社会竞争激烈，就业率成为学校关注的对象，学校往往重视文化课学习，忽视体育课体育锻炼，忽视学生自身的身体健康状况。 学生心理长期处于紧张状态，自我调节能力相对较差，长此以往造成学生体质不断下滑，身体健康状况堪忧。 由于缺乏体育锻炼的基础，因此大学生缺乏良好的身体素质。 上报数据不完全真实 教育部近几年对高校开展了 《本科教学工作水平评估》 ,其评估指标体系中规定 :学生《健康标准》的合格率 97%以上等级为 A[9]。 在此标准下，很多高校为了能够完成达标任务 ,人为改动学生的测试数据，隐瞒了学生身体素质的真实情况。 评优制度不够科学规范 单一的使用文化课成绩来衡量大学生的综合素质是目前很多高校一贯做法，这大大降低了学生参加体育锻炼的积极性。 久而久之，这种情绪会造成恶性蔓延， 14 使体育课的预期效果无法达到。 传播健康知识渠道有限 据调查，学生通过网络咨询成为了解健康知识的主要渠道，占 %，除去图书馆阅读，和他人之间谈论等方式、采取其他方式了解健康知识的学生比例仅仅为 %。 可见，学校在宣传力度及渠道拓宽方面有待加强。 体育课教学考核标准不够科学 大学体育课考核一直采用“达标考核”的模式，用统一标准衡量所有的学生，对于身体素质具有优势的学生，影响了他们对体育锻炼的热情，对于在身体素质方面不占优势的学生，挫伤了他们的自尊心。 体育课教学考核标准有待完善。 学校体育设施的社会化 各高校都建立了体育场馆， 每年的水电费、维护费是一笔不菲的开支，对于一些经费有限的高校来说，资金压力很大，无力承担高额的维护费用，无奈选择走市场化道路，利用课余和周末时间有偿开放体育设施，以盈利弥补运营费用，以馆养馆。 可是对毫无经济收入的学生来讲，一般无力承担收费场馆锻炼的费用，兵欲善其事，必先利其器，没有良好的设施保障，提高大学生身体素质只能是一句空话。 4 社会方面 选拔制度存在弊端 日前我国的人才选拔导向直接影响大学生体质健康。 国家在选拔人才的时候，每每先设文凭门槛，只要文化成绩达标，对人才的健康状况甚少考 虑。 企业在挑选大学生的时候，也是往往只看重文凭、英语水平、资格证书、获奖情况等，对大学生的体质健康状况没有提出明确的要求或要求很低。 因此，大学生对体育锻炼的态度因社会需求而出现了偏差。 现代建设的消极影响 城市里一幢幢住宅楼拔地而起，住房面积宽敞了，而我们的活动空间却变小了。 就连人们出行的道路也被用于停车或挪为它用，根本没有运动的地方，大学生回到居住小区无法进行正常体育锻炼，只能蜗居房间，被“宅男、宅女”。 社区体育服务能力逐渐减弱。 社区偶尔举办体育活动，也因经费短缺，场地、设施不完善，多是走 形式、摆样子，真唱戏的少。 15 食品管理的欠缺 目前，我们无法接触绿色有机食品，日复一日的与经过人工加工的食品打交道，过多的摄入化学添加剂，无法满足身体成长的需要。 工商管理部门对食品安全质量的管理的力不从心，导致了有害食品销售的猖獗。 六 对策 1 培养体育锻炼理念 良好的生活习惯才会保证体育锻炼长期有效的进行，抵制不良生活习惯的诱惑，自发、自觉地进行体育锻炼，也可以结识志同道合的同学一起进行体育锻炼，相互鼓励，相互监督，在自己的生活环境中形成体育锻炼氛围，促进体育锻炼意识在人际交往中传播 ，从而有利于“全民健身”理念的践行。 2 注意体育锻炼的成效 有效的体育锻炼有利于机体机能的增强和发展，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统和心肺功能等等，保证机体各种活动的正常运行。 锻炼的环境与体育锻炼的成效有着必然联系，因此，我们体育锻炼的同时要考虑到时间、季节与天气因素的影响，尤其是春夏之交，由于气温的忽冷忽热变化较大，大学生要慎重。 3 讲求体育运动质与量的和谐 单位时间或单个动作中机体在承受一定外部符合强度时所表现出的内部负荷强度，身体练习对人体生理刺激的程度被称之为运动强度 [10]。 剧烈 运动无益于身体健康，所以大学生要注意运动量的突增，控制运动量，不利于自身身体素质的发展。 运动量过大会给心血管系统带来过重负担，对于健康有害无益甚至可能诱发心脏骤停。 因此大学生要增强自我保护意识，在进行体育锻炼时，避免过高负荷的运动或进行盲目的体能极限消耗性运动带来的身体伤害。 4 保持健康的心理进行体育锻炼 学生特别是中学生和大学生充满青春活力，易激动、冲动，自尊心强，好胜心强，尤其在参加体育运动时更容易体现这些特点，因此，大学生在进行体育锻 16 炼是要保持一颗平常心，深刻认识到体育锻炼只是提高自身身体素质 的途径，克服自身不健康的心理，才会使体育锻炼得到预期的效果。 5 避免沉迷网络、降低交通工具代步频率 随着社会的进步和科技的发展，网络、汽车等现代文明为人类的带来了方便和实惠，但也带来了许多负面影响。 很多大学生将业余时间大部分放在了网络上，而沉迷于网络不能自拔的现象不断被披露和报道，网络已经成为大学生体质水平负面影响的重要因素之一。 除此之外，大部分孩子出门靠汽车、电动车等交通工具取代步行的现象已经成为不争的事实，这也无形中减少了大学生平时锻炼的机会。 因此，提高自身身体素质从自身做起，是最关键的对策。 6 建立家庭体育锻炼氛围 在家庭的内环境因素中 , 家长的体育意识与行为对大学生的体育意识与行为有积极的影响。 家长与学生之间的交流较充分，家长的体育意识对大学生的体育意识有决定性的影响 , 但与大学生的体育行为没有必然的联系。 家长与子女一起直接参与体育的方式比间接体育行为对学生。