lifecyclenutrition

lifecyclenutrition内容摘要：

的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。 研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。 蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。 妊娠分期 孕早期： 112周 孕中期： 1328周 孕后期： 2940周 孕期的生理特点及代谢的改变 一、孕期内分泌的改变 由胎盘分泌大量雌激素和孕激素，刺激子宫和乳腺发育，促进胎儿生长。 垂体促甲状腺素（ TSH）和促肾上腺皮质激素（ ACTH）升高， BMR增高，能量消耗也增多。 二、孕期消化功能改变 由于子宫内膜的改变和受孕酮分泌增加的影响，使消化道平滑肌张力减弱，蠕动减慢，胃酸分泌抑制，胃液中消化酶活性降低 影响孕妇正常消化功能，孕妇常有早孕反应和便秘等现象。 由于食物在胃肠道停留时间延长，也增加了一些营养素如钙、铁等的吸收量，与孕妇及胎儿的需要相适应。 三、孕期血液容积和血液成分的改变 孕 6周开始血容量升高， 2832周达高峰，约增加 50%，而 RBC仅升高 20%，出现血液相对稀释。 WHO建议，孕早期和孕后期贫血的界定值为 Hb ≤ 110g/L ，孕中期为 Hb ≤ 105g/L( 正常110～ 150g/L) 孕期血浆中营养素除脂溶性维生素有上升外，大多均有降低。 由于孕妇及胎儿代谢产物不断增加，肾脏负担加重。 肾血流量及肾小球滤过率增加，但肾小管再吸收能力未有相应增高，故常有妊娠糖尿。 其他如氨基酸、各种水溶性维生素的排出也增多。 四、孕期肾功能改变 五、孕期体重变化 BMI 推荐的体重增长 适宜范围（ kg） 低 ～ 正常 ～ ～ 超重 ～ ～ 肥胖 ～ 2020年中国营养学会 《 中国居民膳食指南 》 • 孕妇的膳食 :孕 4个月后补充充足的能量； • 孕后期保持体重的正常增长； • 孕期增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。 中年期营养 中年 ? • 中年 ：按我国现阶段的年龄划分标准，35岁 ～ 59岁称为中年。 • 按世界卫生组织近年的年龄划分标准，45岁以下为青年， 45～ 59岁为中年。 中年患病的三个特点 • 突发性 • 潜在性 • 诱发性 中年期生理特点 1）基础代谢 一般比青年人降低 10%～ 15%， 30岁以后基础代谢率平均每年下降 %； 肌肉开始萎缩、弹性降低、收缩力减弱；容易发生脂肪堆积而发胖。 2）消化系统 胃肠粘膜变薄，肌纤维弹性减弱，胃酸及消化酶分泌减少，消化功能降低。 大肠感觉迟纯，肠蠕动减弱，易发生便秘。 3）心血管系统 从 30岁起，每 10年心输血量下降 6～ 8%，同期血压却上升 5～ 6%。 对中年人的健康与生命是最大威胁。 4）呼吸系统 呼吸功能逐年下降，肺。